李心艾|31岁李心艾减肥失败，路边摊吃饭叠出双下巴，曾为拍戏瘦20斤
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众所周知 ， 娱乐圈的女明星一般都非常的漂亮 ， 而且她们的身材都非常好 ， 为了严格管控自己的身材 ， 很多女星不但严格控制自己的饮食 ， 每天也会给自己安排适量的运动 ， 主要就是为了保持形体好看 ， 保证自己以最好的形象出现在公众面前 ， 不过娱乐圈也不乏有一些身材管理失控的女明星 ， 就比如说李心艾 。
李心艾出生于1990年 ， 今年已经31岁了 ， 在刚出道的时候 ， 李心艾被选为周杰伦电影《天台爱情》的女主角 ， 顶着“伦女郎”的头衔 ， 李心艾事业发展得也非常好 ， 先后出演了多部电视剧 ， 获得了很高的名气 ， 一般在电视剧当中 ， 她也经常扮演大美女的角色 ， 不过如今的她却身材管理失控了 ， 比起以前胖了很多 。
【李心艾|31岁李心艾减肥失败，路边摊吃饭叠出双下巴，曾为拍戏瘦20斤】自从身材发福之后 ， 李心艾遭到了无数网友吐槽 ， 她多次表示自己会尽快瘦下来 ， 但前段时间她出现在街头路边摊直播 ， 吃东西的时候完全不顾形象 ， 而且还出现了双下巴 ， 李心艾也大方承认 ， 自己确实是减肥失败了 ， 如今无戏可拍的李心艾沦落到了直播的地步 ， 不少网友表示她真的是自暴自弃了 。
其实李心艾瘦的时候非常好看 ， 长相上还带着一些异域风情 ， 五官看起来也精致立体 ， 不过李心艾也是易胖体质 ， 之前她就为拍戏一个月瘦过20斤 ， 而且她坦言 ， 减肥方法其实特别简单 ， 节食就可以很快瘦下来 ， 但对女孩子的身体伤害特别大 ， 这次的她决定通过健康的方式减肥 。
李心艾经常在直播上分享自己的减肥方法 ， 如今的她经常去健身房运动 ， 而且也会给自己做减肥餐 ， 基本上都是各种蔬菜 ， 以及一些热量非常低的肉类 ， 像大虾 ， 鸡胸肉等等 ， 不过这次她的减肥效果并不是很好 ， 几个月过去了 ， 她的体重看起来丝毫没有减少 ， 看来这次的她确实不够自律 ， 也难怪人说她自暴自弃了 。
当然说到减肥的话 ， 节食当然是最有效的 ， 摄入量大量减少 ， 就会在短时间之内瘦下来 ， 不过为了维持正常的生命体征 ， 人每天最少应该摄入1200大卡的热量 ， 如果摄入量过低的话 ， 身体就只能够启动自我保护机制 ， 长此以往会严重伤害到身体器官 ， 而且对精神上也有一定打击 ， 在严重的情况下 ， 甚至会让人患上厌食症和抑郁症 。
减肥也需要通过合理健康的方式进行 ， 主要还是“管住嘴 ， 迈开腿” ， 严格控制自己的饮食 ， 坚决不能吃高热量的食物 ， 比如说我们平时最喜欢的炸鸡 ， 可乐 ， 冰淇淋 ， 奶茶以及各种甜点等等 ， 这些一般都是女孩子非常喜欢的零食 ， 这也是热量最高的一种零食 ， 只有先将这些高热量的食物戒掉 ， 我们才能够减肥成功 。
像平时大家吃的蔬菜 ， 水果以及一些热量低的肉类 ， 主食等等 ， 其实是不会使人致胖的 ， 即便将这些食物的量缩到最小 ， 也对减肥没有太大的帮助 ， 减肥最主要还是要学会如何分辨食物的热量 ， 这样自己既能吃饱又能吃得健康 ， 再加上合理健康的运动方式 ， 让自己能够快速的瘦下来 ， 还能在瘦下来的同时塑造美丽的形体 ， 对此大家是怎样看待的呢？欢迎在下方留言评论 。
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