『江苏龙网摘要： 苹果|苹果减肥法三天瘦8斤 | 不反弹（含食谱）|中年|食谱|三天|苹果|减肥法|午餐|晚餐』第1天食谱：早餐：一碗百谷餐+一个苹果午餐：一个苹果晚餐：半个苹果+一根水煮玉米第2天食谱：早餐：一个蛋白+一个苹果午餐：一个苹果+一杯脱脂牛奶晚餐：一个苹果+一杯柠檬水第3天食谱：早餐：一杯百谷餐+一个苹果午餐：一个苹果晚餐：水果蔬...
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蓝豆豆老师的最快减肥法之一【苹果减肥法】爱吃苹果的姐妹这次想减肥真的容易了，亲测真的见效特别快，一开始我才用了三天时间直接瘦了8斤!!但是在线提醒这个方法只建议大家做一周食谱，千万不要超时；
苹果减肥法具体食谱怎么吃：
第1天食谱：
早餐：一碗百谷餐+一个苹果
午餐：一个苹果
晚餐：半个苹果+一根水煮玉米
第2天食谱：
早餐：一个蛋白+一个苹果
午餐：一个苹果+一杯脱脂牛奶
晚餐：一个苹果+一杯柠檬水
第3天食谱：
早餐：一杯百谷餐+一个苹果
午餐：一个苹果
晚餐：水果蔬菜沙拉：2个苹果+2个小番茄+1个黄瓜+适量青菜，酸奶拌匀
第4天食谱：
早餐：一杯脱脂牛奶+一个苹果+一个蛋白
午餐：一个苹果+水煮鸡胸肉+一个紫薯
晚餐：一根黄瓜+一个苹果+一份水果沙拉
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第5天食谱：
【 苹果|苹果减肥法三天瘦8斤 | 不反弹（含食谱）】早餐：一碗燕麦+一个苹果
午餐：一个苹果+一小碟清炒蔬菜+一个粗粮馒头
晚餐：一个红薯+一个苹果+一杯酸奶
第6天食谱：
早餐：一杯柠檬原液+一个苹果+一个蛋白
午餐：水煮辣白菜+一小碗粗粮饭+一个苹果
晚餐：一根水煮玉米+一个苹果+一份鸡胸肉
第7天食谱：
早餐：一杯豆浆+一个苹果+一个白煮蛋
午餐：一碗蔬菜沙拉+一根煮玉米+1个苹果
晚餐：一个苹果+一份鸡胸肉
减肥好物分享
我每天喝的是蓝豆豆老师推荐的柠檬原液，和红豆薏米茶不一样，这个里面有柠檬、血橙等十种珍贵的草本精华，还有5种益生菌等，坚持喝真的可以瘦肚子，消水肿，改善虚胖，瘦身，茶包都是独立包装，小巧便携，很适合上班族和学生党
减肥三分练七分吃，如果自己对减肥都毫无头绪，你们一定要关注我哦~
经验实在，总结不易，请点赞鼓励+在看，如果你想了解哪方面的内容请在下方评论回复，关注@蓝豆豆营养师，更多减脂瘦身方法，助你完美身材。
来源：(今天要吃什么)
【江苏龙网】网址：/a/2021/0326/lmkd1119621A22020.html
标题： 苹果|苹果减肥法三天瘦8斤 | 不反弹（含食谱）
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