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早餐,我经常给家人做这款小饼,低脂营养又美味,家人超喜欢
大家好!又到了给大家更新美食的时间了,今天给大家分享一款非常好吃的早餐饼,低脂营养又美味,大人孩子都爱吃。随着生活水平的不断提高,人们对饮食也越来越重视,不仅仅是吃饱和吃好的问题,而是在吃饱吃好的前提下,还要吃得健康。尤其是早餐,不仅要吃饱,还要营养全面,一顿有质量又高营养的早餐至关重要,早餐是一日中最重要的一餐,它可以直接影响着全天的精神状态,健康合理的早餐搭配,有利于保持身体机能的健康,让人精力充沛。
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今天给大家分享的这道早餐饼,是我家早餐经常做的,营养非常丰富,里面加了富含高蛋白的虾仁和鸡胸肉,还加了富含维生素的西兰花和胡萝卜,营养非常全面,超适合早餐或者减脂人群食用。早餐,我经常给家人做这款小饼,低脂营养又美味,家人超喜欢。下面我就把详细做法分享给大家,喜欢的朋友赶紧试试吧。
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【鸡胸肉虾仁饼】食材:鸡胸肉1块,虾仁10只,西兰花150克,胡萝卜半根,淀粉2勺,盐适量,黑胡椒粉适量,生抽1勺,蚝油1勺。
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制作方法:
第一步:首先把鸡胸肉洗净切成小块,虾仁去头去壳去虾线,然后再洗净,西兰花清洗干净,切成小朵,胡萝卜去皮切小块。
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第二步:把鸡胸肉、虾仁、西兰花、胡萝卜全部倒入料理机,打成泥。
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第三步:打好倒入大碗里,加入适量盐,适量黑胡椒粉,1勺生抽,1勺蚝油,2勺淀粉。
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第四步:用筷子顺时针搅拌至上劲。
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第五步:戴上手套,取适量肉泥,团成饼状。
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第六步:锅里放入少许油烧热,转成小火,把团好的饼一个个放入到锅里,小火煎制。
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第七步:煎好一面,翻另一面继续煎制,直至煎熟为止。
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第八步:美味的鸡胸肉虾仁饼做好了,低脂营养又美味,你还不赶紧做起来。
小提示:
1、如果喜欢吃起来有颗粒感的,食材不要用料理机打碎,直接总刀剁即可。
2、如果是宝宝吃,黑胡椒粉不要放即可。
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【 胡萝卜|早餐,我经常给家人做这款小饼,低脂营养又美味,家人超喜欢】图文原创,抄袭必究!大家好!爱家人,爱美食的!很高兴在这里认识您,如果您也喜欢我的分享,记得点赞、收藏和转发,如果您有更好的建议,可以在评论里给我留言,您的支持是我前进的动力。我每天会在这里分享一些家常美食,期待与您一起交流学习!感谢您的支持,明天见!
来源:(汇宏良雷)
【江苏龙网】网址:/a/2021/0326/lmkd0Z34953612020.html
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