【奶球妈咪|哄睡雷区知而后避，六招避雷针教你防雷，哄娃睡觉不再难( 二 )|】_江苏龙网

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奶球妈咪|哄睡雷区知而后避，六招避雷针教你防雷，哄娃睡觉不再难
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2）宝宝情绪原因
父母曾与宝宝分离多日，担心睡着了妈妈会再次分离，以致宝宝感到担忧、烦躁；换新环境致使宝宝紧张，造成宝宝对家长的极度依赖，片刻不愿分离，比如必须抱着哄着，吃着奶入睡，或者紧挨着家长，感觉到父母的体温、气味才能安心入睡等。
3）不良生活习惯
家长没有调整好宝宝的睡眠习惯，白天睡得过多，晚上自然睡不着；还有的因为宝宝的饮食习惯不够好，晚餐吃得晚、吃得多，喝水过多等，影响宝宝晚上的睡眠质量。
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当宝宝出现入睡困难的情况时，有的父母不分青红皂白，就是硬哄，车轮战来促使宝宝睡眠，而不是认真分析查找问题；勉强哄睡的宝宝，如果不给他排除入睡难的真正原因，宝宝的睡眠质量也不会太高，很快就会醒过来。所以家长一定要认真排查原因，让宝宝真正安心进入深度睡眠。
对症解决问题，巧妙避开以上雷区
【奶球妈咪|哄睡雷区知而后避，六招避雷针教你防雷，哄娃睡觉不再难】1）宝宝身体舒适，自然睡得久
宝宝要吃饱，还要及时做好打嗝排气，临睡前不添加难以消化的食物；换好干净尿布，寝具柔软，被褥不能过厚过硬；宝宝缺钙的话，多给宝宝补钙和VD ，多晒太阳。宝宝只有身体舒服了，才能睡得久。
2）精神放松，睡得快
胆小的宝宝，离开大人的环境就焦虑难以入睡，家长要给宝宝建立良好的心理依赖预设，与宝宝建立亲密的依赖关系，或者可以给入睡的宝宝包上安抚包裹，让宝宝放松紧张情绪，然后父母采取分步撤离的步骤，逐渐让宝宝放松情绪，慢慢养成独立入睡的好习惯。
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3）睡眠氛围好，宝宝睡得香
宝宝睡觉前，家长要给孩子营造一个安静的睡眠环境，比如固定宝宝的睡床，然后调暗光线，放一点轻柔的背景音乐或哼一些催眠曲，不要有噪音，让宝宝渐渐形成条件反射。以后，到了这种氛围中，宝宝就有要睡眠的良性反应。
4）有意识培养宝宝良好生活习惯
良好的生活习惯，也是培养宝宝形成良好睡眠的重要因素。
比如白天不要让宝宝过度兴奋，或者惊吓，也不要睡得过多，要有意识地安排宝宝白天睡眠时间，发现嗜睡宝宝，要叫醒他。
每天临睡前的催眠曲、小故事、按摩拍打等，都可以给宝宝形成要进入睡眠的良性信号。
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5）低龄宝宝，尽量不要改变熟悉生活环境
低龄的宝宝，很难快速适应新环境的改变，面对陌生的环境或人，宝宝容易产生焦虑、烦躁等情绪，影响夜间睡眠。所以家长尽量少搬家或频繁更换宝宝睡眠场所；尽量专人照顾，少换保姆、亲戚等陌生人介入宝宝生活。
6）纠正宝宝难入睡，要循序渐进、耐心最重要
难睡的宝宝肯定不是一天两天形成的习惯，所以家长在纠正宝宝睡眠习惯的时候，也不能指望一朝见效，哄宝宝睡觉不仅是件体力活，更考验家长的耐心，所以妈妈一定注意调整好自己的心态，找准宝宝难入睡的原因，循序渐渐慢慢来，逐步改进宝宝的睡眠习惯。
宝宝充足的睡眠，是关系到宝宝身体发育的大事，也是关系到全家人正常作息规律的大问题，宝妈们一定要认真对待，及早纠正宝宝的睡眠问题，帮助宝宝形成良好的睡眠习惯。