李小冉|45岁赵薇瘦身成功，体重仅96斤，她的这种减肥方法你也可以试试！
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导语：女明星对于身材管理往往都是非常看重的 ， 不论到了多大年纪都一样 ， 赵薇可以说是很多人心目中的“童年女神”了 ， 但她的身材依然保持得很好哦——45岁赵薇瘦身成功 ， 体重仅96斤 ， 她的这种减肥方法你也可以试试！
赵薇的颜值不用多说 ， 这一双大眼睛几乎是无人可与之匹敌 ， 并且她在事业方面也非常成功 ， 是一位名副其实的实力派演员 ， 如今的她已经45岁了 ， 但是状态依然保持得很好 ， 身材也非常苗条 ， 体重仅96斤 。
而关于自己保养的“秘籍” ， 她也大方分享了出来 ， 毫不隐瞒地说就是要多健身 ， 坚持健身 。 她在身材管理上及其严格 ， 不仅不吃高热量的食物 ， 还会坚持运动 ， 不管工作有多忙 ， 她都会抽出时间来健身 。
她也经常在社交平台上分享自己健身的视频或照片 ， 注意饮食加坚持运动 ， 相信这就是她保持身材的“秘籍”了 ， 尤其是运动 ， 经常运动不仅能帮助瘦身 ， 还能促进血液循环 ， 时间久了皮肤也会变好 。
如果你想要减肥 ， 但还不知道该怎么办 ， 不妨试一试这种“饮食+运动”的方法 ， 小编给大家推荐“普拉提运动” ， 普拉提运动 ， 普拉提运动不仅燃脂塑形效果明显 ， 也有抗衰老的效果 ， 是现在上班族的不二选择 ， 心动的小伙伴可以开始行动了！
腿部运动
首先上身躺在瑜伽垫上 ， 双脚踩在拉力器上 ， 两手拉动前端 ， 双脚拉至与地面成45度角 ， 这样整个身体用力 ， 轻松锻炼腹部和腿部的肌肉 ， 坚持一段时间你会发现 ， 大腿和腰腹部的赘肉会越来越少 ， 这个动作要做3组 ， 每组30个 。
腰腹运动
腰腹运动是一个全身性的运动 ， 可以燃烧全身的脂肪 ， 而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果 。 这个动作也不难 ， 借助辅助器 ， 使整个人呈现V字形 ， 一天3组 ， 一组20次 ， 燃脂效果很明显 ， 坚持下去 ， 拥有前凸后翘的身材不是梦 。
下肢卷腹
这个动作看似简单其实也需要很大的力量 ， 但可以很好锻炼到小肚腩的部位 ， 是马甲线的必备 ， 需要注意的是在过程中要保持大腿和小腿在一条直线上 。 每天坚持做几组可以有效的减少腰部以及大腿内侧的赘肉 ， 这个动作一天做3组 ， 一组20次 。
【李小冉|45岁赵薇瘦身成功，体重仅96斤，她的这种减肥方法你也可以试试！】结语：想要拥有好的身材 ， 就要坚持健身 ， 同时搭配上健康均衡的饮食 ， 这样才会有好的效果 ， 上面的3个动作 ， 只要抽出十来分钟的时间就能练习 ， 坚持下来 ， 相信大家都可以看到自己身材上的变化哦！
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