运动|2021年152-176CM女生“标准体重表”变了,如果超标,别不当回事( 二 )


动作三:卷腹运动

动作要领:注意保持大腿和小腿处于一条直线上 , 手脚协调性很重要 , 只要大家坚持每天3组 , 每组20个 , 这个动作主要是针对腿部和臀部赘肉多的朋友们!

如上图所示 , 就是坚持普拉提的效果!在做这些动作的时候 , 我们需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用 , 今天小编特意为大家带来了一款品质更优的拉力器 , 这款拉力器也是很多健身达人强烈推荐的 , 随时随地都可以做运动 , 想瘦哪里瘦哪里!这款拉力器采用的是4管橡胶管 , 回弹力十足 。

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结语:谢谢你那么漂亮 , 还来看我们的文章 。 大家对于自己的体重是不是又有了重新的认识呢?希望超过标准的女性朋友们 , 赶紧重视起来吧 , 大家想要拥有魔鬼一样的身材吗?赶紧收藏起来在家偷偷练习吧 , 实现完美的蜕变 。 希望2021年我们一起成长 , 一起瘦身成功


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