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杜海涛|杜海涛从190瘦到160斤，撞脸权志龙，网友：终于理解沈梦辰的选择

杜海涛|杜海涛从190瘦到160斤，撞脸权志龙，网友：终于理解沈梦辰的选择

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杜海涛|杜海涛从190瘦到160斤，撞脸权志龙，网友：终于理解沈梦辰的选择

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杜海涛|杜海涛从190瘦到160斤，撞脸权志龙，网友：终于理解沈梦辰的选择

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对于很多90后以及00后来说 ， 都知道杜海涛 ， 他是著名的综艺节目快乐大本营的主持人 ， 很多人也都是看着这档综艺节目长大的 ， 他为自己的生活带来了非常多的欢笑 ， 海涛在节目中也是大家调侃的对象 ， 因为杜海涛一直胖胖的非常可爱 ， 而且眼睛也特别小 ， 总是给人一种萌萌的感觉 。

海涛的个子是比较高的 ， 再加上他也比较胖一些 ， 所以海涛的体重达到了190斤 。 当快乐家族的成员站在一起的时候 ， 海涛非常显眼 ， 也可以说海涛是何老师的两倍大小 。 但因为海涛等一些行为 ， 他也会遭到一些人的吐槽 ， 甚至还有人攻击他的体重 。

于是海涛下定决心减肥 ， 人们也惊奇的发现 ， 现在的海涛明显比过去小了两圈 ， 原来海涛从过去的190斤瘦到了现在的160斤 ， 整整瘦了30斤 。 甚至还撞脸韩国明星权志龙 ， 很多人也感叹 ， 终于理解沈梦辰的选择了 。

在看到海涛瘦了这么多之后 ， 有些人就会好奇他是如何做到的 ， 毕竟现在的美食这么多 ， 真的很难管住嘴 ， 其实答案也特别简单 ， 主要是以下2点 。

1、清淡饮食
如果想要瘦身成功的话 ， 就一定要制造出一定的热量缺口 ， 保持清淡饮食 ， 多吃一些新鲜的蔬菜水果 ， 尤其是在晚餐的时候更要注意一下 ， 不要吃太多油腻刺激的东西 ， 因为这会让自己胃口大开 ， 摄入过多的热量 ， 从而达不到减肥的目的 。

2、锻炼
因为海涛本身比较胖的原因 ， 所以控制饮食瘦下来的话 ， 身材会松松的 ， 因此锻炼也是必不可少的 ， 在运动的过程中 ， 身体会提高新陈代谢能力 ， 还能消耗多余的脂肪以及糖分 ， 身材线条也会更明显一些 ， 所以大家想要减肥的话 ， 可不要忘记运动这回事儿啊 。
【杜海涛|杜海涛从190瘦到160斤，撞脸权志龙，网友：终于理解沈梦辰的选择】
结语：可能在一开始的时候觉得非常难坚持下来 ， 甚至还会怀疑自己能不能做到 ， 但这都不是问题 ， 可以先给自己确立一个小目标 ， 达到目标之后 ， 适当的激励一下自己 ， 让自己更有信心 ， 坚持下来之后 ， 就一定能减肥成功的 。


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