鸟叔|韩国鸟叔减肥成功归来，回忆当年，现在的他，你还认得出来吗？
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凭借着一首《江南style》韩国鸟叔瞬间火爆全网 ， 不只是在韩国掀起了一股热潮 ， 更是在我国引起了众多人纷纷效仿 ， 鸟叔长相非常的可爱又憨态 ， 就像一只圆滚滚的大熊猫 ， 随着这首歌的传唱 ， 鸟叔也参加了各项综艺节目 ， 从中我们也看到了鸟叔的可爱 。
随着时间的推移 ， 鸟叔这股热潮也渐渐平息下来淡出了人们的视线 ， 很多人都非常的好奇 ， 你要说这几年究竟是做什么啦？不过最近一段时间 ， 鸟叔又重新出现在人们的视线前 。 重新回归的鸟叔看上去比之前帅气多了 ， 五官精致 ， 面庞白皙 ， 就连下颌骨都若隐若现与之前胖胖的形象形成了鲜明的对比 ， 如今的鸟叔已经从大叔形象转变成了帅小伙 。
2012年火爆网络的鸟叔如今已经40多岁了 ， 大多数40出头的男性此时的身材都是发福变胖 ， 甚至会出现啤酒肚、头发长白发的情况 ， 但是鸟叔却实现了逆生长 ， 变得越来越年轻帅气 ， 图片中的描述真的瘦了不止一点半点 ， 很多网友都感到非常的好奇描述究竟是如何管理身材的 。
当人们问起鸟叔是如何管理身材的时候 ， 他也大方的公布 ， 其实自己管理身材主要靠着两个秘诀 ， 那就是管住嘴和迈开腿 ， 其实想要减肥很简单 ， 只要用对了方法 ， 谁都可以成功 ， 鸟叔在减肥的过程中会着手从饮食和运动两方面开始 ， 鸟叔戒掉了之前爱吃零食以及油炸食品的坏习惯 ， 饮食变得清淡 ， 平时也会多吃新鲜的水果蔬菜来补充身体所需的维生素和营养物质 ， 讲究荤素搭配 ， 合理饮食 ， 这样才会让身体更加的健康 。
【鸟叔|韩国鸟叔减肥成功归来，回忆当年，现在的他，你还认得出来吗？】除此之外想要减肥的话 ， 坚持运动锻炼也是必不可少的 ， 在运动的过程中 ， 能够帮助我们更好地排出体内的毒素 ， 促进人体新陈代谢 ， 塑造完美的身材 ， 鸟叔就是靠着自己的意志力不断坚持下来 ， 如今重新回归大众的视线 ， 已经成功转型为小鲜肉了 。
很多明星减肥时 ， 就是靠着这两个小妙招再加上自己强大的意志力 ， 坚持下去完成的 ， 如果你也想要像鸟叔一样 ， 40多岁依旧蜕变 ， 那就积极的运动起来吧 ， 祝愿大家都可以尽早实现心中最理想的完美身材 。
看到这里估计很多人也许会蠢蠢欲动想要走进健身房 。 可是很多人虽然有这种想法 ， 但是又非常的无奈 ， 因为他们没有时间去健身 ， 如果你面临这个困境的话 ， 那么不妨了解一下普拉提运动 。 普拉提可以改善形体 ， 看起来更有气质 ， 也有抗衰老的效果 ， 增加人体的含氧量 ， 增强人体提抗力 ， 实现快速燃脂效果 。
它不仅可以达到塑身塑形的效果 ， 减肥功效显著 ， 相当于普通运动的3倍 ， 而且难度低 ， 无论年轻人还是中年人都能够轻松完成 ， 可以提高人体的身体代谢延缓衰老 。 这项普拉提运动不仅可以强身健体 ， 还能帮助你减肥 ， 即使你不去健身房也能达到同样的效果！
接下来小编就分享三个普拉提基础动作 ， 赶紧收藏学习起来吧 。
第一、复合拉伸运动
有许多男性喜欢性感的腹肌 。 那么这项运动就可以满足你的欲望 ， 对一些啤酒肚的男性应该好好练习一下这项运动 。 坚持锻炼 ， 你会发现在不久的将来 ， 你已经拥有了让人羡慕的8块腹肌 。
第二、坐姿拉伸运动
这项运动可以随时随地进行 ， 就是你在餐桌前也可以进行这项运动 。 它能够紧实胳膊上的肌肉 ， 纤细胳膊线条 ， 让你拥有性感的细胳膊 。 对于那些久坐不起的男性而言 ， 更是一种福音 ， 因为它可以坐着以及锻炼身体两不误 ， 是不是感觉健身也没有那么难 。
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