穿衣搭配|160斤毛不易瘦成蔡徐坤，4个月减掉40斤，直言瘦身没那么难
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毛不易 ， 2017年因在《明日之子》总决赛中获得冠军 ， 被人们所熟知 ， 后来推出自己的原创歌曲《消愁》《平凡的一天》《像我这样的人》《牧马城市》等都被人们广为传唱 。 虽然毛毛的颜值不高 ， 性格也比较内向 ， 但是可可爱爱的样子也获得了很多网友的喜爱 。
160斤毛不易瘦成蔡徐坤 ， 4个月减掉40斤 ， 直言瘦身没那么难
毛不易之所以能够成为成功的原创歌手 ， 得益于他的才华和创作能力 ， 在过去毛不易经常沉迷于创作 ， 一工作就是一整天 ， 连饭也来不及做 ， 经常点外卖 ， 吃一些垃圾食品 ， 长期不健康的饮食习惯 ， 让他的身体变得肥胖不堪 ， 一度胖到了160斤 。 后来成名后的毛不易意识到了自己的身材 ， 为了能够以更好的形象出现在公众面前 ， 毛不易决定减肥 。
经过4个月的努力 ， 毛不易成功 ， 减掉了40斤 ， 自从瘦下来之后毛不易 ， 整个人的气质都发生了很大的改变 ， 颜值也变高了 ， 原来胖乎乎的脸蛋也变成了瓜子脸 ， 甚至有人拿毛不易和蔡徐坤的照片做了对比 ， 发现两人竟然有点撞脸 。
很多人都好奇毛不易到底是怎么从160斤瘦到现在这个样子的？毛不易直言其实瘦身并没有那么难 ， 只是需要管住嘴 ， 迈开腿就可以了 ， 首先就是要控制饮食 ， 他在每顿饭前都会喝一些水 ， 这样既能增强饱腹感 ， 又能减少热量的摄入 ， 除此之外 ， 毛不易几乎不会再点外卖吃一些快餐 ， 养成了良好的饮食习惯 。
然后就是坚持运动 。 众所周知 ， 生命在于运动 ， 坚持运动不仅能够提高身体免疫力 ， 还能加速体内脂肪的燃烧 ， 毛不易正是通过这两个方法才能利用4个月的时间成功减掉40斤 ， 从一个小胖墩变成了顶级流量 。
如果各位男性朋友想要运动减脂 ， 可以在家进行普拉提动作 。 因为普拉提运动只需要一根拉力器而已 ， 但是普拉提却可以帮助紧实肌肉 ， 加快血液循环 ， 促进提升“阳气” 。
下面将为大家推荐几组非常适合居家健身的普拉提动作 。
动作一 ， 仰卧起坐运动
这个动作很多男性朋友都非常熟悉 ， 因为每一个男人都希望自己的腹部能有结实的腹肌 。 如果大家能够每天坚持做四组仰卧起坐运动 ， 每组做二十五次 ， 坚持一个月 ， 就能够明显地发现自己腹部赘肉越来越少 ， 还会出现若隐若现的腹肌 。
动作二 ， 复合拉伸运动
这个运动能够有效地增强身体体能 ， 让身体更加健硕 。
动作三 ， 腿部拉伸运动
很多男性朋友在健身时忽略了腿部训练 。 练习经常做腿部拉伸运动 ， 能够有效地降低男性患有男性疾病的风险 。
做以上三组运动 ， 需要用到拉力器和大家分享一款拉力器 ， 这款拉力器非常适合男性朋友使用 ， 因为它使用了多根拉力绳作为提供拉力的装置 ， 大大的增强了回弹的力度 ， 很适合力气比较大的男性朋友进行使用 ， 另外它的质量特别有保障 ， 即便使用多年也不会出现变形问题 。
【穿衣搭配|160斤毛不易瘦成蔡徐坤，4个月减掉40斤，直言瘦身没那么难】
看完毛不易的逆袭故事 ， 大家是不是心动了呢？其实瘦身真的没有那么难 ， 只是需要坚持 ， 如果你以三天打鱼两天晒网的态度去面对减肥 ， 那么就算瘦下来 ， 反弹也会接踵而至 。 夏天马上就要到了 ， 不如现在就行动起来 ， 养成良好的饮食习惯 ， 坚持运动 ， 一定能够在夏天到来之前发现更美好的自己 。
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