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现在很多小姐姐都想当网红 ， 原因是网红长得好看身材好 ， 不过她们大多只看到了网红的光鲜亮丽 ， 却没有发现网红在背后的付出 。 就拿好身材来说吧 ， 大多数网红的好身材并不是天生的 ， 而是经过自己的辛苦锻炼获得的 ， 今天要说的这位网红小姐姐就是如此 。
吉隆坡健身网红 ， 完美身材惹人羡慕 ， 健身与自律是变美的诀窍
这位网红小姐姐来自马来西亚吉隆坡 ， 翻译过来的名字叫周甄娜 ， 在马来西亚绝对可以算是一个大网红 ， 说是尽人皆知都不为过 ， 她能走红的原因很简单 ， 就是因为长相甜美、身材好 ， 是很多男生的梦中女神 。
在照片中不难看出 ， 她的身材非常好 ， 没有一丝一毫的赘肉 ， 不管是肩膀还是双臂线条都非常柔美 ， 不过也正因为如此 ， 她那比较突出的胸围才得到了更好地展示 ， 再配合她那惹火的括号臀 ， 不管走到哪里 ， 都会是一道亮丽的风景线 。
其实 ， 周甄娜平时就有健身的习惯 ， 闲暇之余 ， 她将自己的大多数时间都交给了健身 ， 她比较喜欢的运动有瑜伽以及普拉提 ， 也正因为长期的坚持健身 ， 她的身材曲线才这么优美 。 熟悉她的朋友们对她的坚持也非常佩服 ， 毕竟只有大毅力的人才能坚持健身不放弃 。
世界上有周甄娜这样身材的人其实也不在少数 ， 但是她们无一例外 ， 都是通过自己不断地坚持健身 ， 不断地突破自我才练就的 。 这样的坚持与自律精神非常值得我们钦佩与学习 。 其实我们想要同款身材也并非不可能 ， 只要每天坚持健身 ， 相信大家也可以有所收获 。
对于刚刚接触健身的朋友来讲呢 ， 在这里小编有一个不错的运动 ， 想要推荐给大家 ， 那就是让很多人健身达人和明星都推荐的普拉提运动 ， 它相对于操作简单轻松在家就会独立完成 ， 并且减脂塑形的效果也是不错的 ， 下面是小编为大家整理的几个简单入门的动作 ， 感兴趣的朋友可以尝试一下 。
动作一：坐姿提拉
这个动作相对简单 ， 坐在弹力球上 ， 脚踩住普拉提辅助器的踏板， 双手提拉拉力器的手柄至胸部就可以 。 这个动作能够帮助大家锻炼手臂肌肉 ， 练出蝴蝶背 ， 减去手臂的赘肉 。 一天5组 ， 一组30次 。
动作二：腰腹提拉
用脚踩住拉力器脚踏部位 ， 借助拉力器弹力作用做仰卧起坐 ， 这个动作可以帮你轻松甩掉腰腹部和腿部的赘肉 ， 使腰部和腿部线条看起来更加优美 ， 每天坚持做4组 ， 每组20次 。
动作三：全身运动
这个动作做起来很简单的 ， 它要配合全身的运动 ， 首先我们双手要握住扶手 ， 脚用力蹬 ， 做这个动作的时候要保持手脚的协调性哦 。 这个动作锻炼了腰腹 ， 每天三组 ， 一组十分钟 。 长期下去可以达到瘦全身的效果 。
大家可以发现 ， 这3个普拉提动作都非常简单 ， 但是效果却是让你很吃惊（如下图） ， 不仅让你瘦身成功 ， 还能让你显年轻！
普拉提运动只需要一个拉力器和瑜伽垫 ， 今天给大家推荐一款性价比高的拉力器+瑜伽垫的组合 ， 这款拉力器在原先的基础上进行了改良升级 ， 采用的是4管橡胶管 ， 回弹力十足 ， 手柄采用超厚的泡棉材质 ， 握起来更舒服 ， 脚踏部位还添加了条纹设计 ， 安全系数更高 ， 瑜伽垫也是原来的升级款 。
年底厂家冲销量 ， 只需要49.9元就可以包邮到家 。
【小姐姐|吉隆坡健身网红，玲珑身材惹人羡慕，健身与自律是变美的关键】好身材绝不是一蹴而就的 ， 需要长时间的坚持 。 只要对自己狠一点 ， 付出一点努力 。 就可以收获一个让人羡慕的好身材 。 走在大街上 ， 你会成为万众瞩目的焦点 。 还在等什么呢？赶紧拿起拉力器来健身吧
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