普拉提|仙女宋轶瘦身秘诀曝光：每天25分钟，瘦不下来算我输
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减肥是女生一生的事业！很多女生都有通过各种方式试图获取一些快速减肥的方法 ， 许多骗子就利用了各位的急迫想要瘦下来的心情 ， 编织着各种弥天大谎让你相信靠它们那些乱七八糟的方式就能轻松瘦下来 。
然而实际上大大小小的方子都试过以后 ， 效果却不堪入目 ， 大部分不是没效果就是瘦了一下又反弹回来 。
然而再看看吉娜这前凸后翘的身姿 ， 尤其是这一眼就能看出来的蚂蚁腰 ， 简直就是“人间芭比” 。
刘雯的身材 ， T恤下露出的小蛮腰细得跟假的一样 ， 感觉我的大腿都要比她的腰粗了 。 大夏天的就不能把好身材藏一藏让我们好好活着嘛！
低头再看看自己 ， 怎么画风突然就变了...
【普拉提|仙女宋轶瘦身秘诀曝光：每天25分钟，瘦不下来算我输】
不瘦下来穿不上漂亮衣服 ， 配不上漂亮发型 ， 穿再大牌的衣服、戴再名贵的珠宝 ， 看起来都显得很廉价 。 就会成为买家秀和卖家秀的差别...
真就印证了那句话：“有人干吃不胖 ， 有人呼吸膨胀” 。
所以这时候就不得不服气 ， 明星在减肥方面一直比普通人都更努力 。 娱乐圈少见的古典美人宋轶 ， 在《beauty小姐》综艺录制节目中 ， 还直接在镜头前测量起了自己的腰围 。
宋轶这样的“A4腰”是多少女孩梦寐以求的啊！那么啥运动适合女孩子减肥时做呢？在这里小编推荐大家做做普拉提运动
普拉提的运动起源于上世纪 ， 当时是为了加快肌肉损伤的人群自我修复的 。 但是后面大家发现普拉提也很适合普通人进行 ， 主要是因为普拉提的保健美体效果都不错 。 首先普拉提能增强血液循环 ， 让你的气色更棒 。 再就是普拉提能帮助紧实肌肉 ， 雕塑身材曲线 。 如果你是久坐的女性朋友 ， 做做普拉提再好不过了 ， 普拉提可以让臀部肌肉线条更迷人！
一天练习20分钟左右的普拉提 ， 男女老少都可以在家练习 。 用一张垫子、一根绳子 ， 完成人生的蜕变 。
动作一：仰卧提拉
动作要领：利用拉力器固定两脚的力量 ， 两脚伸长使之慢慢达到伸展 ， 有提拉屁股和纤细大腿的效果 ， 收紧全体的肌肉 ， 每组20次 ， 每天3组 ， 这个动作会帮忙你的减掉腰部腹部的肉 。
动作二：提拉腿部
动作要领：将上体放在瑜伽垫上 ， 双脚放在拉力器上 ， 用双手拖着前端 ， 拖到与地面成45度角为止 。 这样做的话 ， 可以把腹部和脚的肌肉集中在全身 ， 简单地锻炼出来 。 一天3组 ， 一组持续20次的话 ， 大腿的赘肉就会减少 ， 腿的线条会变长变直 ， 能得到让人羡慕的美腿 。
动作三：拉伸双臂
工作要领：站在瑜伽垫上 ， 用脚踩拉力器 ， 提拉双臂 。 动作缓慢 ， 最好能清楚地感觉到肌肉收缩 。 每20个一小组 ， 每天坚持执行4个小组 ， 可以坚持告别这一系列的工作 ， 告别丑陋的拜拜肉 ， 整条手臂的线条也被优化了 ， 还可以练习美丽的蝴蝶背、上半身更好 。
下面的照片给人姐姐连续三个月的印象 ， 大家会不会很激动呢？
这款拉力器4根橡胶管很有弹性 ， 运动的时候不用担心会拖坏 ， 适合在家里锻炼 。 高密度NBR素材 ， 防滑系数高 ， 超厚的泡棉设计让人感觉很好 。 另外 ， 踢脚的部分光着脚和鞋都不容易滑 ， 提高了运动时的安全性 ， 安全性和舒适都是非常人性化的 。
小编的朋友们也在使用 ， 效果都是比较好 。 建议您购买套装 。
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