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刮痧|爱“上火”的春天 你刮痧了吗？

上火刮痧拔罐

春天爱“上火” ， 随着气温的逐渐回暖 ， 牙龈肿痛、口腔溃疡、腰酸背痛、吃不香睡不好……这一切问题 ， 到了长辈那里都会追溯到同一个根源：“上火”了！并且附上一条建议：去刮刮痧 ， 去去“火” ， 保证“痧出病除”！而且千万别舍不得让人家下狠手 ， 出痧越多 ， “火”越大 ， 治疗效果也越好！
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虽然刮痧不是多么稀奇的事儿 ， 但是很多人并不了解刮痧究竟有哪些学问 ， 我们今天就来学习一下！
01
看着有点疼的刮痧拔罐
确有保健养生原理
刮痧疗法的原理是借助特制器具 ，在中医经络腧穴理论的指导下 ， 采用相应的手法在体表进行刮拭 ， 使局部皮肤表面温度升高、皮下血管温度升高、血液流速加快、真皮乳突层中丰富的毛细血管破裂 ， 血流外溢及皮肤局部形成瘀血斑 。
刮痧会使皮肤表面出现潮红或红色的粟粒状、或紫红色或暗红色的血斑、 血泡等变化；血凝块（即“出痧”）不久就会消散 ， 从而达到自身溶血的作用 ， 可加速局部组织血液循环 ， 促进人体新陈代谢 。 刮痧能造成局部的轻度炎症反应 ， 且刮痧次数越多 ， 炎症反应越强 ， 这种反应可以在一定程度上提高人体的免疫力和抗氧化力 ， 以达到预防和治疗疾病的作用 。
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与刮痧疗法齐名的拔罐疗法 ， 则是以罐为工具 ， 利用燃烧、抽吸、蒸气等方法造成罐内负压 ， 使罐吸附于腧穴或体表的一定部位 ， 以产生良性剌激 ， 有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用 ， 对各种痛症、痤疮、面瘫等疾病均有较好疗效 。 刮痧、拔罐二者都属于中医外治法 ， 作用原理相似 ， 拔罐出现的“罐印”与刮痧的“出痧”本质上也是一回事儿 。
02
对于刮痧的认知
需要破解误读与担忧
对于刮痧 ， 身边不乏一些人是抱着半信半疑的态度 ， 甚至很多做过多次刮痧的人 ， 虽然也觉得“好像是有点用” ， 但心里也还在画问号；就算是笃信刮痧疗效的人 ， 要是真去问他一些其中原理 ， 说得上来的人也并不多 。 所以 ， 我们就收集了一些关于刮痧的误解和疑惑 ， 逐一给大家说说清楚 。
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出痧越多越好？
理论上是这样 。 如果病情比较严重或者病势比较急 ， 很容易出痧并且黑紫成片 ， 反复治疗数次之后 ， 随着病情和症状得以缓解 ， 痧的颜色也会逐渐变淡 。
刮痧只能保健 ， 不能治病？
刮痧对高热、腹泻、感冒、中暑、颈椎病、腰腿痛、类风湿关节炎、慢性胃炎等慢性病有很好的疗效 。
刮痧越痛越好 ， 起痧颜色越深越好？
许多人认为 ， 刮痧时感觉越痛、起痧颜色越深 ， 则说明效果越好 。 事实上 ， 个体存在的疾病种类、刮痧的力量、器具的选择等因素不同 ， 疼痛程度和起痧颜色的深浅也有所不同 ， 这不能作为衡量刮痧效果的标准 。
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刮痧时间越长效果越好？
一般来说 ， 每次刮痧不应超过30-40分钟（指用速度缓慢的平补平泻法刮拭） ， 特别是初次治疗 ， 刮痧时间还应适当缩短 。 对于体质弱或形体瘦弱者 ， 总体刮痧时间应当少于20分钟 。 一般每个部位刮3~5分钟 ， 最长不超过20分钟 。
刮痧会把血管刮破吗？这属于对身体的损伤吗？
不少人拒绝刮痧 ， 觉得它会对血管造成损伤 ， 形成淤血 。 痧是真皮乳突层中的毛细血管破裂、血流外溢所致 。 刮痧停止时 ， 出痧也会随之停止 ， 痧不久就会消散 。 刮痧可以实现自身溶血的作用 ， 加速局部组织血液循环 ， 促进人体新陈代谢 ， 提高人体的免疫力 ， 对身体具有一定的保健作用 。
03
跟刮痧最“配”的疾病是啥？
有些人有些部位 不能刮！
刮痧疗法疾病谱提示：刮痧治疗的成人疾病中以骨骼肌肉系统、神经系统和呼吸系统疾病最多 ，其中最适合刮痧的疾病为颈椎病、 肩周炎和失眠 ，其次为腰椎间盘脱出、 黄褐斑、 乳腺增生、 肌纤维组织炎和痤疮 。 儿童疾病主要集中在呼吸系统疾病、 消化系统疾病和泌尿系统疾病 ， 主要有呼吸道感染、 发热、 小儿遗尿 。 当然 ， 正常人也可以使用刮痧进行保健 。
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需要注意的是 ， 并非人人都适合刮痧 。 空腹、过度疲劳、凝血功能异常等患者不可以做刮痧治疗 。 空腹、过度疲劳者刮痧可能会出现心慌、四肢发冷和头晕呕吐等症状 ， 严重时有可能危及生命 ， 所以同样不建议刮痧 。 血友病、出血性紫癜和其他出血疾病患 ， 刮痧严重时 ， 被破坏的红细胞甚至能导致急性肾小管坏死 ， 以及皮肤局部疮疡、溃烂的人也不能刮痧 。
具体来说 ， 以下这些情况和部位 ， 都不适合刮痧：
1. 孕妇的腹部、腰骶部 ， 妇女的乳头禁刮；
2. 患有出血倾向的疾病如白血病、血小板减少者等需慎刮；
3. 皮肤高度过敏 ， 或患皮肤病（体表有囊肿、溃疡、斑疹）的人禁刮；
4. 久病年老、极度虚弱、消瘦者需慎刮；
5. 醉酒、过饥、过饱、过渴、过度疲劳者禁刮；
6. 糖尿病患者伤囗不容易愈合 ， 患有严重心血管疾病、肝肾功能不全者刮痧会加速血液循环、造成皮下充血 ， 增加心肺肝肾的负担 ， 都不建议刮痧；
7.小儿囟门未合时 ， 不要刮其头颈部 。
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04
春天为何爱“上火”？
去“火”有道要小心
在出现口舌生疮、牙龈肿痛、便秘等症状时 ， 老百姓便称之为“上火” 。 男性“上火”时容易出现口疮、口臭；女性“上火”时容易出现口渴欲饮、情绪急躁、心烦、痤疮、便秘等 。 中医学认为 ， 春天万物复苏 ， 阳气上升 ， 容易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热；同时 ， 气候干燥 ， 天气变化无常 ， 风多雨少 ， 人体内的水分容易丢失 ， 对气候适应较差时 ， 体内的新陈代谢就较难保持平衡和稳定 ， 也容易出现“上火” 。 总的来说 ， 从中医角度来看 ， “上火”就是人体阴阳失衡后出现的内热症状 。
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中医的“火”可辨证分为实火、虚火、心火、肝火、胃火等 。 根据“火”的性质不同要辨证用药 。 常用的清热泻火、清热解毒药物有金银花、菊花、蒲公英、穿心莲、苦丁、莲子芯、黄连、黄芩、生地黄、丹皮等；许多具有寒凉性质的食物如绿豆、西瓜、香蕉、荸荠、甜橙、丝瓜、黄瓜、苦瓜、豆腐等 ， 也都具有清火的功能 。 在日常生活中 ， 建议大家注意补充水分、调理饮食 ， 保证作息规律 ， 劳逸结合 ， 就可以尽量避免和减少出现“上火”症状 。
作者 | 何秀娟 首都医科大学附属北京中医医院副教授 北京市中医研究所 副研究员
审核 | 王麟鹏 首都医科大学附属北京中医医院针灸主任医师
本文由“科学辟谣平台”（ID：Science_Facts）出品 ， 转载请注明出处 。
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