上班族妈妈，4:30起床给女儿做营养早餐，元气满满精神一整天
上班族妈妈，4:30起床给女儿做营养早餐，同学：太羡慕了
一年之计在于春，一日之计在于晨。高三的孩子学习紧张，消耗的精力也很大，只有吃好早餐，才能元气满满。我家也有一个高三学生，便是我的女儿，来看看我给她做的早餐。
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说实话，自从闺女上了高中后，每天4：30起床做早餐已经成为我的习惯。虽说我自己也要上班，忙得像陀螺一样，但是只要让女儿能吃到可口的饭菜，营养跟得上，老妈辛苦又能算啥？好了话不多说，还是先来晒早餐吧！
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【 上班族妈妈，4:30起床给女儿做营养早餐，元气满满精神一整天】一、饺子
女儿说特别想吃荠菜馅饺子，昨天趁着周末，我特别跑到野外去挖了一篮子荠菜回来。晚上剁馅、和面、擀皮，一下包了很多荠菜猪肉馅饺子。包那么多，放冰箱冷冻起来，想什么时候吃就什么时候吃，特别方便，而且还可以节约早上的时间。当女儿美滋滋地吃着饺子，一个劲儿地夸我包的饺子吃起来不仅劲道，还特别香，我听了真是开心极了。
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二、糖渍西红柿
早上适当吃点甜味美食，可以让心情更好。这道糖渍西红柿，我提前用开水煮了2分钟，剥皮后切块，撒入白糖腌渍5分钟，就可以食用了。被白糖腌渍过的西红柿会有很多酸酸甜甜的茄汁，特别好喝。
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三：腊肉炒芦蒿
这是一道非常好吃的家常菜，三月正是芦蒿最好吃的时候，和腊肉炒，那可是一道让人馋到流口水的美味哦！这道菜做法也非常简单，芦蒿择去老的部分，洗净切段。再将腊肉去皮切成薄片。然后热锅热油，放入腊肉爆炒1分钟，炒出猪油，再放入芦蒿、青椒、盐、蚝油、鸡精，开大火爆炒两三分钟，即可关火出锅。
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四、凉拌西兰花
西兰花是女儿非常爱吃的蔬菜，特别是西兰花焯水后凉拌，加入盐、醋拌均匀腌渍一会儿，口感爽脆又能减脂，多好的事儿。
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五、火龙果
红心火龙果营养丰富，含有较高的花青素，具有高纤维、低脂肪、低热量的特点。高三的孩子坐下来学习时间较长，常吃火龙果可以让肠道顺畅。
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六：牛奶草莓汁
这款牛奶草莓汁是用草莓和兰雀高钙脱脂纯牛奶打成汁的，不仅口感好还可以适当补充维生素C和钙。因为兰雀高钙脱脂纯牛奶是含钙高、0脂肪的牛奶，所以喝了也不用担心会长肉。
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