有没有一个人，能与你的负面情绪进行沟通
【有没有一个人，能与你的负面情绪进行沟通】
表达负面情绪时 ， 往往得不到那个最亲密的人的回应 。 这就是沟通背面的真相 。 其实表达负面情绪的人 ， 他们需要的不是一个解决烦恼的人 ， 而是一个和他们一起谈论烦恼的人 。 正视自己沟通的需求 ， 并且还能清晰的表达出来 ， 不是一件容易的事情 ， 即使完整完美的表达出来了 ， 那么表达之后会怎样？我们就能得到我们想要的沟通吗？不是的 ， 我们还要去看到一个真实 ， 那就是在亲密关系中 ， 即使我们一再地提出沟通的需求 ， 它也并不一定会被满足 。
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其实听我说说 ， 这个行为真的很难 。 一方表达不清楚 ， 另一方却没有办法去接得住 ， 于是乎沟通就比较难 ， 其实是因为说说的内容大部分都是一些负性情感 ， 负面情绪 。 为什么“听我说说”会这么难？因为 ， “听我说说” ， 说说那些负面的事情、解决不了的矛盾、糟糕的情绪 ， 远比 ， 提供一个干脆的解决方案 ， 一个直接的观点给你要难 ， 难得多 。 听你说的那个人必须要有接得住你所说的那些内容的能力 。 很多时候我们想要跟对方沟通的 ， 其实是我们的一些负性情感 。 比如烦恼、压抑、痛苦、无力 ， 还有焦虑 ， 这些部分我们希望能够把它表达出来 ， 而这种表达其实是在帮助我们消化这样一个现实 。
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表达负性情感 ， 是一个人沟通的需求 ， 然而 ， 要接住对方表达出来的负性情感 ， 接住那些她说的相对糟的事情 ， 那些内心不好的感受 ， 需要这个人 ， 这个倾听者 ， 沟通者 ， 拥有很好的接纳功能 ， 需要这个伴侣内心强大 ， 可以看到对方的无力 ， 却不被这种无力卷入 ， 可以共情她内心的冲突 ， 却不简单粗暴的干预 ， 可以帮助对方去消化她的不确定、担忧、焦虑 。 有这样的能力的人 ， 才能给得出深深的理解 ， 才能做一个很好的倾听者 。 我们当然需要正视自己的需求 ， 需求并没有错 ， 我们也要去看到这份需求没有被满足的痛苦 ， 这种匮乏是真实的 ， 将它清晰地表达出来 ， 也是很有必要的 。 但我们还要看到 ， 在关系中的另一方如果不能满足你表达负性情感的需求 ， 也许不是他不愿意 ， 而是他没有这个能力 。
抱持的难点永远是抱持负面的那些部分 ， 抱持你解决不了的问题 ， 抱持你的不完美和错误 ， 甚至抱持我们都解决不了又不得不面对的现实 。 这是我们在沟通中最强烈的需求 ， 但也恰恰因为这份需求传递的都是负性的情感 ， 负性的情绪 ， 所以又很难在沟通里 ， 得到满足 ， 被理解 ， 被倾听 ， 被消化 。 很多时候我们的伴侣也处在一个并没有能够完全成长的状态下 ， 他们自己在幼年时也没有被一个功能良好的母亲养育 ， 所以他们在人格的内部也并没有发展出这样一个抱持的空间 ， 他们的内心没有这样的一个容器 。 当负性的情绪扑面而来时 ， 他们想要做的 ， 或者说他们会去做的只是回避 ， 就是关起门来 ， 甚至是以一种攻击的态度要把你挡回去 ， 这也是我们在关系中需要去面对的现实 。
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