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孙俪|孙俪公开减肥方法，5个月瘦70斤，或是这项运动的功劳

【孙俪|孙俪公开减肥方法，5个月瘦70斤，或是这项运动的功劳】孙俪|孙俪公开减肥方法，5个月瘦70斤，或是这项运动的功劳

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孙俪|孙俪公开减肥方法，5个月瘦70斤，或是这项运动的功劳

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孙俪|孙俪公开减肥方法，5个月瘦70斤，或是这项运动的功劳

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作为娱乐圈的女明星 ， 时刻保持良好的状态是对自己的尊重 ， 也是对别人的尊重 ， 孙俪娘娘就是如此 ， 了解孙俪的网友应该都知道 ， 她对于自己身材的管理和饮食的健康都是非常注重的 ， 而且孙俪还是健身的狂热爱好者 ， 出道这么多年 ， 孙俪几乎没有变老 ， 身材也没有走形 ， 只是多了几分成熟与妩媚 。

孙俪公开减肥方法 ， 5个月瘦70斤 ， 或是这项运动的功劳
孙俪除了给自己进行身材管理之外 ， 还带动身边的人 ， 曾经她就帮自己的经纪人减肥 ， 用短短5个月的时间减掉了70斤 ， 70斤 ， 这是一个多么令人震撼的数字 。 由此可以看出孙俪的减肥方法真的有效 。

孙俪对于自己的减肥方法也毫不吝啬 ， 她经常在社交平台上跟大家分享减肥的小妙招 ， 除了在饮食上注意之外 ， 也一定要坚持运动 。 我们在孙俪的社交平台上 ， 经常可以看到她发出自己健身的照片 ， 只要不拍戏 ， 孙俪几乎每天都会去健身房锻炼 。 所以才常年保持完美的身材 ， 或是这项运动的功劳 。

作为健身达人 ， 孙俪的减肥方法就是管住嘴迈开腿 ， 而且最重要的是坚持 ， 首先要制定减肥计划 ， 首先要了解自己属于什么体质 ， 怎么样减肥才适合自己 ， 不要定太大的目标 ， 把大目标分解成小目标 ， 一步一步慢慢完成 。 其次就是要对饮食做一些计划 。 在减肥过程中饮食占着很大的比例 ， 错误的饮食是减肥道路上的绊脚石 ， 所以养成正确的饮食习惯非常重要 。

最重要的就是坚持运动 ， 减肥减脂 。 想要减肥最重要的就是迈开腿 ， 坚持运动能够舒筋活血 ， 增加机体免疫力 ， 增强抗病能力 ， 提高心肺功能 ， 提高血管弹性 ， 减少心脑血管疾病的发生 ， 主要是能够减少体内的脂肪含量 ， 但是现在很多人都没有时间去健身房锻炼 ， 如果大家没有适合自己的运动方式 ， 不妨试一下普拉提运动 ， 在家也是可以做的 ， 它对于疏通经络、快速减脂有很大的帮助 ， 而且不管男女老少 ， 都是可以做普拉提的 。

下面就让我们一起来学几个动作吧 。
动作一：仰卧提拉

坐在瑜伽垫上双腿弯曲 ， 双脚踩住拉力器做固定 ， 然后如图所示做仰卧起坐运动 。 在躺下去的时候 ， 不需要完全平躺 ， 要注意头部与瑜伽垫的距离 ， 尽量不要磕碰到哦！做那个动作时也尽量不要用颈部的力量 ， 动作也要保持匀速 ， 每天做4组 ， 每组保持在20次左右即可 。
动作二：腿部提拉

这个动作先将身体平躺在瑜伽垫上 ， 双腿并拢借助拉力器向上抬腿 ， 抬腿的角度也尽量保持在90度左右 。 过程中双腿要一直处于笔直的状态 ， 不要中途弯曲或者分开 ， 重复20次为一组 ， 每天建议做3组 。
动作三：双手提拉
这个动作是动作中最简单的了 。 只需要站直 ， 全身都不要动 ， 光手臂动就可以 ， 用手臂的力量提拉拉力器 ， 最好提到颈部 ， 再慢慢复原 。 由于动作简单 ， 这个动作可以多做一点 ， 每天4组 ， 每组25次 。

普拉提运动运动器材也十分简单便携-一根拉力器 。 这里 ， 向大家介绍一款拉力器 ， 它的性价比相较于其他拉力器更高 。 这款拉力器经过多次测试升级 ， 现在使用高密度的NPR材质 ， 增加了条纹设计 ， 增大摩擦 。 而在容易出汗的地方也进行了改进 ， 更加吸汗 。 配套的瑜伽垫为了更好地满足大家需求 ， 也进行了加宽加厚 。
拉力器还有多种动作可以做 ， 今天只需一杯咖啡的价格领取同款拉力器 ， 49.9元为了好身材值得付出 ， 赶紧点击下方链接吧！



大家是不是也想像孙俪那样拥有完美身材呢？那就快点行动起来 ， 坚持做普拉提 ， 对于减脂有很好的作用 。


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