再恩爱也需要加强亲密感
很多人认为 ， 夫妻如果因真爱而结合 ， 两人关系自然会比较亲密 ， 不需刻意维系 。 但事实上 ， 婚姻中的亲密 ， 是你和伴侣在彼此分享生活的过程中建立起来的身体上、情感上和精神上的联系 。 所以即使是真爱 ， 也需要努力维系关系 。 美国“婚姻”网为此推荐了五个增进夫妻亲密感的方法 。
长时间的拥抱 。 不管是早晨还是晚上 ， 至少花些时间拥抱 。 和爱人依偎在一起时会产生外激素、动能和化学反应 ， 它们创造了健康关系所必需的亲密感 。
呼吸练习 。 练习的方式是 ， 你和伴侣面对面坐着 ， 一起轻轻触碰对方眉心 ， 闭上双眼 ， 开始呼吸 ， 要连续有意识地深呼吸 ， 建议连续呼吸7次 。 这个练习 ， 通过触摸眉心达到能量的交换 ， 带来彼此心灵相通的感觉 。
【再恩爱也需要加强亲密感】注视对方 。 这是一个很经典的练习：面对对方 ， 看着他的眼睛 ， 想象眼睛就是“灵魂的窗口” 。 在这个忙碌的世界 ， 花上几分钟看着对方的眼睛可以帮助夫妻二人放松 ， 更关注对方 ， 让你们觉得时间都放慢了脚步 。 做这个练习时 ， 配合着音乐更有利于集中精神 。 可以眨眼睛 ， 但尽量不要说话 ， 可以用一首四五分钟的歌曲来设定背景和时间 。
问三个问题 。 你和伴侣可以经常玩这个游戏 。 想想你要问的问题 ， 写在纸上 ， 比如：这个月你最想吃的三样东西是什么？你最想去哪里旅行？你希望和我做哪些从没做过的事？这是一个亲密感和婚姻关系的沟通练习 ， 让你们的联系增强 ， 增进彼此在情感、兴趣和思想上的了解 。
练习倾听 。 在这个练习中 ， 一方可以选择一个话题发表意见 ， 另一方必须面对 ， 且只能倾听 ， 不能说话 。 几分钟后 ， 另一方就可以自由表达意见了 。 积极倾听可以增强我们理解他人的能力 ， 让我们专注于对方 ， 这在快节奏的生活里是难得又很重要的 。 总之 ， 夫妻的亲密需要不断维系 ， 只有付出精力和时间 ， 不断耕耘 ， 才会收获长久的幸福 。
（摘自人民网）
来源： 今晚报
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