人一旦上了年纪 ， 最担心的就是自己的健康问题 ， 毕竟人到晚年 ， 健康就成了最难得珍贵的一件事 。 所以 ， 关注健康 ， 从关注心脑血管疾病开始 。 平时很多老年人都担心自己会有脑供血不足的情况出现 ， 这样不仅会影响日常生活 ， 而且可能还会给儿女增加负担 ， 这是很多老年人不愿意面对的事情 。
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所以 ， 有心脑血管疾病问题的人 ， 在平时应当好好约束自己 ， 该吃药的 ， 应遵医嘱按时吃药 ， 同时还要经常多吃4种食物 ， 辅助清除血管垃圾 ， 减轻脑供血不足的现象 。
生活中多吃4种食物 ， 让血管更“年轻” ， 远离脑供血不足
1、木耳
木耳在生活中非常普遍 ， 关于木耳的做法也是五花八门 ， 同时木耳还具有很高的营养价值 ， 富含丰富的维生素和铁 ， 因此得到很大一部分人的喜爱 。 尤其对于年纪比较大的人来说 ， 常吃木耳还可以清理血管内的垃圾 。 但是在这里大家就要注意了 ， 因为木耳在进食前需要进行泡发 ， 但是如果泡发时间过长 ， 就会让木耳产生毒素 ， 食用了反而会影响人体的消化系统 。
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2、大蒜
【脑供血不足|生活中多吃4种食物，让血管更“年轻”，远离脑供血不足】对于大部分人来说 ， 大蒜可能仅仅是一味调味品 ， 但其实大蒜还有一个作用 ， 那就是消肿除菌 。 所以 ， 心血管疾病的患者 ， 每天可以适当食用一些大蒜 ， 有助于身体的血液循环 ， 同时对于改善脑供血不足也有着很大的帮助 。
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3、山楂
山楂可以作为零食日常食用 ， 除此之外山楂也可以降血压 ， 降血脂 ， 开胃活血化瘀 ， 所以对于脑部供血不足的患者 ， 每天可以吃一点山楂 ， 让血管越来越年轻 ， 远离脑供血不足 。
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4、芦笋
芦笋含有丰富的多种氨基酸、蛋白质和维生素 ， 其营养含量高于普通果蔬 。 其特有的天冬酰胺、芦丁、微量元素硒等 ， 具有调节机体代谢、提高机体免疫力的作用 。 天冬酰胺能降低血压 ， 扩张外周血管 ， 增强心脏收缩；芦丁能减轻毛细血管脆性 ， 增强血管韧性 。 常吃芦笋可以预防动脉粥样硬化 ， 防治血管栓塞 ， 同时对于调理脑出血、脑血栓形成都非常有效 。
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医生建议：做好3件事 ， 养护血管更健康
1、调整饮食 ， 加强脂质代谢
脑供血不足和饮食习惯有着密切的联系 ， 所以在日常生活中 ， 我们一定要养成健康的饮食习惯 ， 平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 避免食物精细化 ， 适当的吃一些粗粮 。 与此同时 ， 可以适当的补充一些沙棘芦笋液 ， 对养护血管会有帮助 。
以姬松茸、芦笋、沙棘、大豆以及枸杞子等食材为主材料提取而得到的沙棘芦笋液 ， 所含的黄酮类物质以及不饱和脂肪酸、天冬酰胺等一系列营养物质 ， 可以更好地分解血液中多余的脂质 ， 使得这些脂质更好地被代谢出去 ， 进而预防动脉硬化的发生 ， 预防脑梗 。
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2、调整心态 ， 保持情绪稳定
生活中很多人因为工作生活压力 ， 总感觉心烦意乱 ， 有时还会乱发脾气 ， 但是这对身体是非常不好的 。 当我们发脾气的时候 ， 血压就会升高 ， 所以在平时一定要学会调整自己的情绪 ， 切勿让情绪大起大落 ， 时刻让自己保持积极乐观的心态 ， 这样才有助于身体健康 。
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3、戒烟酒 ， 改掉不良生活习惯
很多人都喜欢抽烟喝酒 ， 但是长时间如此也会影响身体健康 ， 尤其是香烟中含有的尼古丁以及酒水中的酒精都会导致血液黏稠加重 ， 心血管疾病的出现 ， 所以为了身体健康 ， 我们一定要戒掉烟酒 ， 改掉这些不良的生活习惯 。
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