过年这段时间 ， 大家都是吃得好、动得少 ， 有部分人早上起来后 ， 难免会感觉口苦、口臭 ， 自己都感觉口腔的异味难受 ， 每天刷牙的次数明显增多 ， 甚至有人早饭前后都刷牙 ， 但有时候还是掩盖不住口腔中的异味 ， 影响社交 。
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其实 ， 过年正值初春 ， 从中医上讲 ， 春生 ， 也就是世界万物复苏 ， 各种生物生长、发芽的时节 ， 对人体来说也是如此 ， 阴阳之间转化 ， 阳气逐渐升发 ， 容易使体内的火气上升 ， 从而引发上火 。
晨起口苦、口臭 ， 或是上火了！
上火 ， 是中医范畴的词 ， 上火就会容易引起口苦、口臭、口腔溃疡 ， 或失眠、头晕、目赤红肿等表现 ， 具体是哪里有火 ， 还要综合看一下 。
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1 ， 肝火
【口腔异味|晨起口苦、口臭，或是上火了！提醒：春季常吃4种野菜，帮你降火】中医认为 ， 肝与春季相对应 ， 而春季侧重于升发 ， 肝气上升很容易引起肝火上炎 ， 出现口干、口苦、口臭、眼干眼涩等不适 。
春季容易引起肝火旺盛 ， 如果不及时降火 ， 会损耗津液 ， 影响体内的阴阳平衡 ， 还可能会出现面红耳赤、尿色深黄等 ， 这时 ， 最好及时降肝火 。
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2 ， 胃火
这个季节正值春节期间 ， 很多人饮食上会吃更多的油腻、易上火的食物 ， 如果早起后 ， 出现口苦、口臭的情况 ， 可能是胃火引起的 。
中医认为 ， 胃的主要功能是腐熟食物 ， 如果胃火比较旺盛 ， 会消耗更多津液 ， 容易引起燥热内结 ， 胃失和降 ， 还可能会出现口腔溃疡等情况 ， 也要及时降火 。
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3 ， 心火
早起后 ， 出现口苦、口臭 ， 也可能是心火所致 ， 在春季 ， 更容易引起心实火 ， 如果发现舌尖潮红 ， 同时伴有心烦意乱 ， 就要小心了 ， 及时降心火 。
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春季上火 ， 常吃4种野菜 ， 帮你降降火！
1 ， 蒲公英
蒲公英是北方常见的一种野菜 ， 又称为婆婆丁、蒲公草等 ， 开春后 ， 很多人都会到野菜去挖蒲公英吃 ， 洗洗干净 ， 蘸酱吃 ， 味儿虽然有点苦 ， 但有很好的降肝火、泻胃火的作用 。
蒲公英具有清热解毒、去火消炎的作用 ， 被称为“下火草” ， 是春季降火很好的野菜 ， 尤其对上火引起的嗓子发炎、咽炎等有良好的效果 。
但蒲公英性偏寒凉 ， 脾胃虚寒的人最好不要吃 ， 以免出现腹泻的情况 。
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2 ， 苣荬菜
苣荬菜也是一种春季经常吃的野菜 ， 又称为曲麻菜 ， 在春季开花前 ， 可以连根挖着吃 ， 味儿同样也是苦的 ， 有很好的清热解毒、凉血利湿的作用 。
苣荬菜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素及钾、钙等 ， 还有预防贫血的作用 。
苣荬菜有很多个品种 ， 其中紫花苣荬菜的营养价值更高些 ， 对降胃火有不错的效果 。
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3 ， 柳蒿芽
柳蒿芽的可食用部位是嫩茎叶 ， 采回来后 ， 最好用水焯一下 ， 这样能去掉苦味 ， 吃法挺多 ， 更多人喜欢用焯好的柳蒿芽包饺子吃 。
据《本草纲目》记载 ， 柳蒿“安心气 ， 养脾胃 ， 消痰饮 ， 利肠胃” ， 具有健脾去火的作用 ， 同时柳蒿芽还可提高肠道蠕动功能 ， 从而促进粪便排出 ， 起到通肠润便的作用 。
切记 ， 患有慢性肠炎的人最好不吃 ， 否则会引起腹泻 。
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4 ， 荠菜
荠菜的嫩茎叶部位可食用 ， 吃法很多 ， 营养价值高 ， 很多人喜欢用荠菜包饺子、做馄饨等 。
荠菜富含粗纤维 ， 有助于改善便秘 ， 同时还有清热、利水、消肿、平肝等作用 。
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