醒醒！你在感情里做的每一个决定，都受它控制，别再傻乎乎的
关键词：如何控制情绪？
问：我31岁 ， 自考本科 ， 身高165cm ， 体重90斤左右 。
【醒醒！你在感情里做的每一个决定，都受它控制，别再傻乎乎的】因为情感问题 ， 身体经历了暴瘦 ， 可还是没有从情感漩涡中走出来 。
我想知道 ， 怎样才能改变性格上的缺陷呢？
我一遇到问题 ， 脾气就变得非常火爆 ， 情绪失控可能会发火、会嘴碎、会哭、会扔东西（现在改了） 。
另外 ， 我情感上也处理不好 ， 特别是爱情 。
我感觉到是自己的问题 ， 可就是控制不了自己的各种情绪 ， 也不知道表述清楚没有 。
冷大 ， 请问这样还有解决的办法吗？
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冷爱回复：
无论是在两性关系当中 ， 还是在人际关系当中 ， 情绪都是一个基石 。
很多人都以为在做一个决定的时候 ， 是理性的 。
事实上 ， 绝大部分做出的决定都是感性的 ， 甚至可以说绝大部分的决定就是被情绪所驱动 。
举个例子 ， 市场上的某个股票 ， 它究竟值不值以那样的价格入手呢？
理论上来讲 ， 应该对股票公司的基本面有一个估值 ， 再按照一种理性的评判去买 ， 这是一个理智或者说认知的结果 。
但是 ， 你会发现股票实际上天天在波动 ， 而且大部分时候它的波动超乎想象 。
即个人认为它应该涨的时候 ， 它天天在跌；认为它要跌了 ， 它却天天在涨 。
你知道股票为什么会有这么大的波动吗？
因为价格 ， 反映的就是人的预期 。
很多时候 ， 买股票的人并不是受到一个理性的决策驱动 。
这 ， 也是很多人喜欢追涨杀跌的原因 。
因为当股票在涨的时候 ， 买股票的人会后悔莫及 ， 没买就想赶紧开始买；
当股票开始跌的时候 ， 买股票的人又会很害怕 ， 就想赶紧把它抛了 。
我认为 ， 一个人如果没有摆脱情绪层面的影响 ， 是很难从炒股中赚到钱的 。
为什么拿炒股做个例子呢？因为它跟人的情感很相似 。
一个人如果被情绪影响去做决策 ， 这个决定可能并不是很合理 。
比如有些人对于结婚的决策可能就是一时兴起 ， 又比如一个人在情绪状态下决定要不要分手 。
这些就是典型的被情绪所影响的事情 ， 决定也许就不是很合理 。
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关于情绪是不是合理？它有两层意思 。
第一 ， 情绪及它相关的反应在理性层面上是否合理 ， 或者在客观世界里面是否合理 。
经常会有人来问我这样一个问题：“这个男生 ， 我究竟是应该跟他分手呢？还是应该跟他结婚呢？”
这个问题本身就很荒谬 ， 因为结婚跟分手是两种极端的状态 。
“分手呢？还是结婚呢？”的考虑 ， 其实是在用两个极端的方式呈现在同一个问题上 。
有的时候 ， 在情绪的影响下做出一些决定 ， 会让人追悔莫及 。
两个人的关系要不要往下一阶段发展这件事情 ， 其实很多时候也是被情绪所影响 。
所以 ， 第一层的意思 ， 就是要考虑决定在理性层面或者客观层面是不是合理？
如果不合理就会出现嘴上说不要 ， 但身体却很诚实的现象 ， 又或者会出现要不就分手 ， 要不就结婚的两种极端选项 。
因为它不是一个合理化的安排 ， 有的时候就会不符合个人的长期利益 。
第二 ， 察觉被情绪化反应所覆盖的背后 。
通常情况下 ， 很难衡量一件事情是不是理性层面的决策 ， 因为我们谁也不知道理性的决策就是好的安排 。
它有可能是一个恶性情绪的循环 ， 又或者是一个被创伤后循环勾起的一个下意识情绪性的反应 。
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