离婚后，前夫的车子被她写满脏话：暴脾气的伴侣真的无药可救吗？
非也|作者
朴素的树、虫子|编辑
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今天 ， 壹心理和你聊聊“伴侣间的愤怒” 。
我朋友刚离婚时 ， 她在停车场看见前夫的车子 ， 忍不住用口红在挡风玻璃上写了很多难听的话 。
她知道离婚了 ， 就该放下 ， 可就是做不到 。
一想到那么多年青春喂了狗 ， 就气不打从一处来 ， 甚至想拉着他同归于尽 。
类似的事情现实中有很多 ， 让人唏嘘：曾经同床共枕 ， 最后还是变成了仇人 。
今天我们来聊聊 ， 如何应对那些暴脾气的失控现场 。
离婚时的情感体验 ，
类似面对死亡
伴侣间经常有着对彼此愤怒的时刻 ， 离婚时更容易达到高峰状态 。
事实上大多数人 ， 即便顺利办理了离婚手续 ， 也还要经历漫长的挣扎 ， 才能真正从离婚的阴影中走出来 。
心理学家研究发现 ， 人在离婚时的情感体验 ， 类似面对死亡 ， 甚至更痛苦 。
● 因为知道那个人还在那里 ， 还有各种可能性 ， 所以从内心底不觉得这一切真的结束了；
● 而死亡是真的结束 ， 反而更容易释怀 。
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《分手后 ， 成为更好的自己》一书作者布鲁斯·费希尔提出：
● 要完全走出离婚期 ， 平均需要两年时间 ， 有些人甚至要4~5年；
● 时间长短与人对这段感情的投入程度和自我调节能力息息相关 。
在走出来之前 ， 人们会感到非常压抑、愤怒、孤单 。
接下来恐惧、孤独、内疚感、被抛弃感、悲伤、自我怀疑、绝望等负面情绪会轮番袭来 ， 不断折磨早已经伤透了的心 。
“一点就炸”
暴脾气的起因
愤怒 ， 是大多数人刚刚离婚或分手时的自然反应 。
很多人都有过这样的冲动 。 不同的是 ， 有些人选择克制 ， 而有些人任由情绪泛滥 。
有不少人会把负面情绪诉诸暴力 ， 图的就是一个“爽”字——不撕不揍就是怂 。 可是心理学告诉我们 ， 还真不是 。
无法处理愤怒 ， 其实源于内心的慌张 。
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我们之所以愤怒是因为人生来讨厌失控感 。 当文明的方法无法解决冲突 ， 人就会不自觉地退化到原始状态 ， 用武力或者其他简单粗暴的方式找回主动权 。
没有学会建设性地表达愤怒的人 ， 才会选择暴力的方式去宣泄 。 比如视频中对妻子大打出手的男人 。
冰冻三尺非一日之寒 ， 暴脾气也不是一日养成的 。
很多无法恰当表达愤怒的人 ， 在成长的过程中 ， 往往没有被好好爱过 。
他不被允许表达自己的愤怒 ， 更没有人教他如何建设性地表达愤怒 。 久而久之 ， 愤怒在心中越压越多 ， 直到把ta逐渐变成一个一点即燃的炸药包 。
事实上 ， 每个人都有一个情绪按钮 ， 一旦被触及 ， 就会爆炸 。
但是暴脾气的人身上 ， 有无数个按钮 ， 跟他们接触时要像排地雷一样 ， 小心谨慎 。
这些按钮其实有迹可循 ， 平时接触的时候要小心规避 ， 必要的时候可以向相关机构求助 。
当生活发生重大变故的时候 ， 不要奢望暴脾气的人能够保持理智 。
表达愤怒 ， 需要学习
我们常常讨论 ， 怎样离开那个暴脾气的人 。
但是 ， 我们每一个人都有可能经历极度愤怒的时刻 。
平常人和暴怒者之间 ， 仅仅一线之隔 。
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