|由胖变瘦的必经之路,跨越才能减肥成功
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每个人都渴望有一个理想的身材 , 可是从肥胖到苗条又该如何过度呢?
励志减肥君介绍三个减肥时最难跨越的大山 , 翻越一座山 , 距离苗条也就更近一步 。
一 , 连绵不断想吃的欲望
说来也奇怪 , 越是减肥期间 , 食欲越旺盛 。
其实发生这些变化最大的因素就是心理状态 。 减肥期间总会担忧限制饮食这些事 , 所以就会不由得发出强烈的想吃食物的欲望 。 为了避免这种情况的发生 , 建议尝试平复情绪和把对食物的专注力分散到其他事情上面 。
例如泡泡温水浴 , 运动 , 户外游等 。
二 , 减肥的持续性不强
减肥总是只有三分钟热度 , 半途而废是常见状态 。
既然踏上减肥的道路 , 就不要想着退缩 , 否则不止这一次减肥不成功 , 以后的减肥之路也会更加艰难 。
建议减肥期间设立贴合自身实际情况的阶段性以及终极目标 , 一点一点推动自己去减肥 。 目标设立以后可以让自己的目的更明确 , 减肥更有动力 , 同时也能避免半途而废的状况出现 。
另外减肥的过程中也要设立一些假期 , 放松身体和心力 , 缓解压力和疲劳 。 这样做也有助于保持减肥持续进行 。
三 , 外界的诱惑
本来减肥的过程挺顺利 , 但是闺蜜一勾搭就发生了暴食和逃避运动等事件 , 导致减肥中断 , 体重反弹 。
面对外界的诱惑 , 有些我们要进行取舍 , 真的没必要或者不利于减肥的约会可以尝试减少 , 或者带动大家 , 把吃饭的约会变成运动约会 , 这样既能抵抗暴食的诱惑 , 还能邀请更多的人加入到运动和减肥的行列中来 。
华丽的女人在床上阅读新闻另外 , 遇到必须要破坏减肥计划的饮食约会时 , 也不要担心和懊悔 , 大方
【|由胖变瘦的必经之路,跨越才能减肥成功】懂得克服以上的三类问题 , 就可以轻松变瘦 , 同时还可以将减肥的好习惯长久
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