郑智薰|暴瘦20斤的Rain撞脸魏大勋，辨识度降低，减肥也不一定提升颜值
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文/七月
对于那些爱美人士来说 ， “减肥”似乎是最直接能提升颜值和身材的方式 ， 俗话说 ， “一胖毁所有” ， 当你瘦下来之后才明白为什么说 ， 每个胖子都是潜力股！尽管大多数人通过减肥瘦下来之后 ， 在外形上都会有所改变 ， 而且基本上是比之前更好了 ， 可也有一些人 ， 本来体重是刚刚好的 ， 也很有辨识度 ， 却在暴瘦之后 ， 变丑了 。
前段时间在网上看到几张韩国歌手Rain的近照 ， 差点没认出来 ， 还以为是魏大勋呢 。 从出道以来 ， Rain的形象一直是健康的肌肉型男 ， 魁梧、性感 ， 原本他就不需要减肥 ， 之前的体型就很帅气 。
但暴瘦了20斤的Rain ， 脸庞凹陷了 ， 虽然更有轮廓 ， 但也略显沧桑 ， 真的是和魏大勋太相似了 。 我倒不是说魏大勋丑 ， 但至少之前的Rain是很有自己的特点的 ， 而不是撞脸某某某 。
在我们的身边或者是娱乐圈 ， 的确有不少事例证明 ， 减肥能让人颜值提升 ， 身材更好 ， 因此也让大多数的女孩子产生了 ， 只要我瘦下来 ， 就能变好看的观念 。
虽然说“一胖毁所有” ， 胖了会显得臃肿、邋遢 ， 穿衣服也不好看 ， 但也不是说所有的胖人 ， 或者是体重刚刚好的 ， 瘦下来就一定更好看 ， 有些人减肥之后 ， 反而更丑了 。
为什么会这样呢？
这是因为很多人在减肥期间 ， 为了追求速度 ， 尽快达到瘦身的目的 ， 常常是采取“饿肚子”的极端方式 ， 甚至是使用一些减肥的药物 ， 但这样的方法对身体是有很大危害的 ， 强行减掉的体重也不过是体内的水分和为数不多却宝贵的肌肉 ， 而通常在最初的时候 ， 体重会掉得很快 ， 加上水分和肌肉的流失 ， 皮肤就会失去弹性和光泽 ， 看起来精神状态也会很差 ， 自然也不会漂亮了 。
而且 ， 节食或者是使用减肥药的方式 ， 也并不容易长期的执行下去 ， 谁能一直饿肚子呢？没有碳水、蛋白质和脂肪提供能量 ， 身体拿什么去维持消耗？结果是掉了几斤 ， 但健康也没有了 。
说到底 ， 想要在保证营养的前提下 ， 健康的瘦下来 ， 就要先搞清楚肥胖的原因 。 除了基因 ， 导致肥胖的另一个关键因素就是 ， 不健康的生活习惯 。
【郑智薰|暴瘦20斤的Rain撞脸魏大勋，辨识度降低，减肥也不一定提升颜值】
在很多胖人的概念里 ， 我胖就是因为我能吃 ， 还不爱动 。 但肥胖不是某个单一的因素引起的 ， 也不会是某一种食物导致的 ， 例如令很多女孩子谈之色变的“脂肪” 。 我们长胖的原因包含了饮食、睡眠、内分泌、肠道健康、情绪和运动这6个方面 ， 以及高油高糖的混合物 。
这些能决定我们身材的因素是一个整体 ， 只要其中一环出现问题 ， 其他5个都会受到影响 ， 并且变成恶性循环 ， 例如饮食不规律、饥一顿饱一顿 ， 喜欢重口味 ， 垃圾食品等 ， 胃肠道的负担就会加重 ， 体内的“垃圾”堆积越多 ， 摄入的热量总是高于自身代谢水平 ， 久而久之就会影响内分泌的稳定和基础代谢的降低 。
特别是晚上喜欢大吃大喝、熬夜、晚睡的人 ， 睡眠质量也会受到影响 ， 睡不够或者睡不好 ， 会影响情绪 ， 再加上不爱运动 ， 随着年龄的增长 ， 不但身体健康会受到威胁 ， 身材也会发福 ， 甚至让衰老提前 。
当然 ， 不管是男人还是女人 ， 都不希望长胖和衰老 ， 尽管这些都是自然的生理现象 ， 随着时间的推移我们每个人都要经历 ， 但没有人希望自己比同龄人胖或者老的快 。
既然如此 ， 那就要改变那些不健康的生活习惯 ， 首先要好好吃饭 ， 你可能不知道 ， 好好吃饭也能瘦！只要调整饮食的方式和顺序就行 ， 遵循低碳水高蛋白质的原则 ， 脂肪更要吃 ， 特别是女性 ， 如果缺少脂肪的摄入 ， 内分泌会紊乱 ， 引起脱发掉发、例假提前或推迟 ， 甚至是影响生育 。
也许有人会问 ， 那在减肥期间该怎么吃呢？我建议是先吃肉、然后吃菜 ， 最后吃主食 ， 主食的量就自己的一个拳头大小 ， 不能多 。 正常烹饪 ， 尽量少油少盐 。
推荐阅读
- 鱼钩|20斤的鱼都没断，3~5斤的鱼起竿却断节、爆竿，究竟是什么原因？
- 大鲫鱼|天凉就封竿？学会这三点，冬天野钓大鲫鱼次次20斤起！
- 博主|这位120斤梨形身材博主太会穿，每套都好显瘦，说100斤都信
- 菌包|养花不如种“蘑菇”，好养又漂亮，两天采摘一次，一次能收20斤！
- 保暖|这才是“120斤”真实的穿搭，保暖又实用，适合微胖女生借鉴
- |钓了20斤鱼，却被罚1.2万！重庆两男子为“假垂钓”付出代价
- 色系|这才是“梨形身材”该有的穿搭，她体重120斤，靠穿搭显瘦又气质
- 过膝裙|终于找到适合120斤微胖女生的穿搭，优雅高级不说，还“超显瘦”
- 梨形身材|微胖的梨形身材有救了，她体重120斤，靠穿搭显瘦10斤不止
- 女孩|瘦身320斤的女孩勇敢地去游泳，却被人嘲笑，她该怎么办？