郑智薰|暴瘦20斤的Rain撞脸魏大勋，辨识度降低，减肥也不一定提升颜值( 二 )
另外 ， 在减肥期间 ， 不要一直盯着体重秤 ， 每天早上起来第一时间称体重 ， 这样未免太紧张 ， 只要记住 ， 摄入小于消耗的大前提 ， 在自己的基础代谢率和食物热量之间减少500大卡的摄入 ， 就会瘦得更明显 。
如果能配合运动那就更完美了 。 在这里还要提醒大家 ， 尽量选择能一眼看到本来样子的食材 ， 这样的才叫食物 ， 那些经过加工的 ， 只能算是食品 ， 而且通常都不太健康 。
减肥 ， 也不是靠着那点热情就能成功 ， 用错了方法 ， 瘦不下来还耽误时间 ， 影响情绪 ， 可用对了方法 ， 减肥的效率就会事半功倍 ， 但也要根据自己的身高、体质 ， 适可而止 ， 重要的是体型美观 ， 而不是体重的高低 。
（图片来源于网络 ， 侵删）
推荐阅读
- 鱼钩|20斤的鱼都没断，3~5斤的鱼起竿却断节、爆竿，究竟是什么原因？
- 大鲫鱼|天凉就封竿？学会这三点，冬天野钓大鲫鱼次次20斤起！
- 博主|这位120斤梨形身材博主太会穿，每套都好显瘦，说100斤都信
- 菌包|养花不如种“蘑菇”，好养又漂亮，两天采摘一次，一次能收20斤！
- 保暖|这才是“120斤”真实的穿搭，保暖又实用，适合微胖女生借鉴
- |钓了20斤鱼，却被罚1.2万！重庆两男子为“假垂钓”付出代价
- 色系|这才是“梨形身材”该有的穿搭，她体重120斤，靠穿搭显瘦又气质
- 过膝裙|终于找到适合120斤微胖女生的穿搭，优雅高级不说，还“超显瘦”
- 梨形身材|微胖的梨形身材有救了，她体重120斤，靠穿搭显瘦10斤不止
- 女孩|瘦身320斤的女孩勇敢地去游泳，却被人嘲笑，她该怎么办？