减肥方法|辟谣！网上这些减肥方法可能都没用，为您奉上终极减肥方法
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很多人都会有这样的疑问 ， 就是为什么自己总是会轻易地变胖？
这其实和你的脂肪细胞有关！人到了成年之后 ， 脂肪细胞数量就恒定不变了 ， 听起来好像就不会再变胖了 。 然而事实并非如此 。
在单个脂肪细胞中 ， 除了细胞核和细胞质 ， 脂肪细胞中会填充着一大颗脂肪滴 ， 占了细胞的大部分空间并将细胞撑大 。 如果生活方式不健康 ， 体内的脂肪细胞就会比正常大四至五倍 ， 甚至六倍 。
也就是说 ， 脂肪细胞数量不变 ， 但是脂肪细胞“变胖”了 ， 你自然而然就跟着变胖了！
一般在空腹的状态下 ， 人的胃就只有半个拳头大小 ， 容量大约是50ml ， 吃饱了后的胃有500ml、吃撑了胃有1500ml 。 普通人如果吃自助餐吃到“扶墙” ， 大概也就进食了1500ml的食物 。
而大胃王则挑战了胃容量的极限 ， 把胃撑到大概3000-3500ml 。
对比欧美人 ， 亚洲人看似到不了“大胖子”的程度 ， 但其实脂肪是“暗藏”体内的 ， 具有亚洲特点的肥胖更加危险！
人体的储脂空间大体分为以下3个方面：
【减肥方法|辟谣！网上这些减肥方法可能都没用，为您奉上终极减肥方法】① 浅表皮下脂肪：下半身最多
②深部皮下脂肪：上半身为主
③内脏脂肪
亚洲人与白种人不同 ， 亚洲人的皮下脂肪储存空间要小 。 所以 ， 随着肥胖的进展 ， 亚洲人皮下储脂空间先用完 ， 继而更多地储存于内脏周围 。
亚洲人群的肥胖特点以及相对较低的BMI水平 ， 使之患心脑血管疾病的风险更高了！
想要减肥 ， 一定要选对方法 ， 市面上有很多减肥的“妙招” ， 这些方法真的靠谱吗？
抽脂减肥
抽脂减肥是基本没有用处的！原因有3个：
抽脂减肥无效原因：
1. 虽然成年人的脂肪细胞是恒定的 ， 但是脂肪细胞可以变大 ， 所以就算抽脂抽调了一小部分脂肪细胞 ， 其余的脂肪细胞还是可以继续变大 ， 让人继续长胖 。
2. 脂肪细胞的密度是很低的 ， 每次抽脂大概在2000ml左右 ， 虽然听起来很多 ， 但是其实也就能抽走4斤的脂肪 ， 所以减重效果很差 。
3. 抽脂只能去掉体表的脂肪 ， 而无法解决最伤害健康的内脏脂肪 。
甲壳素减肥
甲壳素是一类人体无法消化的纤维素 。 进入肠道以后 ， 它可以阻止油脂在身体的吸收 ， 并且还可以增加饱腹感 ， 应该说它可以在一定程度上来减少油脂的摄入 ， 达到一定的减肥效果 。
酵素减肥
酵素内可能含有膳食纤维 ， 以增加饱腹感 ， 达到一定程度的减肥作用 。 另外 ， 酵素里可能还加了泻药类药物 ， 通过排泄来达到减重的目的 。
生酮饮食减肥
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