节食减肥|因靠节食减肥，女明星公开道歉！
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如今演艺圈里面充满了竞争 ， 保持一个好的身材即使职业需要 ， 更是对自己魅力和身体素质的提升 。 我们大家不是女明星 ， 所以不必像女明星一样吃那么少 ， 节食减肥对我们普通人来说是非常不可取的方法 ， 甚至可能会出现许多副作用 。 所以 ， 我们要做一个健康阳光 ， 自信骄傲的健身女孩儿 。 前几天 ， 泫雅在网络上晒了一段视频跟粉丝们报平安 ， 而且因为推迟回归的事向粉丝道歉 。
大众女神泫雅姐姐对于大家都关心的身材问题也很有兴趣 ， 还有自己独到的见解 ， 她说她自己也在很努力的管理身材 ， 做运动健康减肥 ， 每次有粉丝的支持和鼓励很开心 。 有一次直播时就说到 。 不推荐大家吃减肥食谱 ， 对身体伤害不说 ， 每天都吃这个东西 。 营养不良会降低免疫力 ， 我们要健健康康的减肥 。
我觉得姐姐说得很对 ， 减肥的前提是要保证健康 。 与其节食减肥 ， 我们有健康又安全的减肥办法 。仙女秀智也曾因为拍戏胖过 。 拍完戏之后 ， 她马上开始减肥 ， 减肥成果十分显著 。 秀智美女曾经在综艺节目里大方分享自己的减肥方法 。
节食减肥总体来说百害无一利 ， 节食减肥在短期内有非常显著的效果 ， 摄入的能量少 ， 我们的细胞就开始消一些脂肪 ， 体重会暂时减轻 ， 但是所有的细胞都是有记忆的 ， 当我们停止节食时 ， 由于细胞记忆 ， 脂肪细胞会出现类似反弹的效果 ， 并且在减肥过 ， 在节食过程中 ， 由于胃酸的分泌过多 ， 对胃的伤害很大 ， 容易形成胃溃疡、胃炎等类似的疾病 。 持续时间长后果不堪设想 。
所以我们一定要合理减肥 ， 健康减肥 ， 那就是再简单不过的运动 。 但是很多同学们会觉得运动去健身房吗？去户外跑步吗？并不然运动的方式多种多样 ， 这里我们就推荐给大家一款适合室内的运动 ， 风吹下雨打雷都不怕！
动作一：提臀瘦大腿
我们大家先来看一下第一个动作 ， 这个动作每天三组 ， 一组13到15个 ， 当然 ， 有能力或者有底子的小仙女呢 ， 也可以酌情增加 。 适当的突破我们的极限 ， 健身是一个漫长的过程 ， 大家一定要坚持 ， 只要坚持就会有收获 。 汗水永远不会背叛我们 。
动作二：卷腹运动
当然我们也可以复合拉伸 ， 就是以臀部为基底 。 上肢和下肢同时往中间聚拢 ， 可以更好地锻炼到我们的腹部的肌肉 ， 加速我们腹部脂肪的燃烧 。 细心的同学可能已经注意到了 ， 我们这几个动作都用到了同一个器材 ， 那就是拉力器 ， 对于室内运动来说 ， 可以说是必不可少的一款神器 ， 相对于健身房来说 ， 它的价格简直是太美丽了 ， 这款拉力器呢 ， 小编是非常推荐的 。
【节食减肥|因靠节食减肥，女明星公开道歉！】它由三根弹簧四根弹簧聚集而成 ， 质量非常的好 ， 而且在脚踏板处有海绵包裹 ， 对于我们室内不穿鞋的动作来说 ， 可以说是具有非常好的保护作用 。 还通过节食瘦身减肥的小仙女该醒醒了 ， 不光对于我们身体健康来说是很大的损害 ， 而且容易反弹 。 汗水永远不会背叛我们 ， 小仙女们动起来吧！
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