怎样拒绝还不伤人
国家二级心理咨询师 郭 瑞
拒绝别人不是一件容易的事 ， 因为我们总怕伤害到他人的感情 。 但是我们的时间和精力是有限的 ， 必要时确实需要推掉他人的安排 ， 要做到有效的拒绝又不让关系尴尬 ， 可以试试以下的办法 。
文章插图
1.快速而准确 。 如果别人提出的请求你在当下就觉得无法接受 ， 最好立马就告诉对方“不可以” 。 而且要对事不对人 ， 比如明确说“周日无法参加聚会” ， 而不是“我可能要拒绝你的邀请了” 。 快而准地拒绝看起来很冷漠 ， 其实是不拖着对方的时间 ， 对方也不会因为一直有模棱两可的幻想而无法进行下一步安排 ， 能减少他人在时间、情感上的浪费 。
【怎样拒绝还不伤人】2.用积极的语言 。 被拒绝总是有点尴尬的 ， 要让别人下得来台 ， 最好用积极的语言“包裹”拒绝的内核 。 例如可以说“感谢您的邀请 ， 我非常想参加 ， 这是特别难得的机会 ， 但是……” ， 让人感觉整个沟通是明亮、平和的 ， 能降低被拒的失望 。
3.提供选择 。 如果这是一段需要长期发展的关系 ， 必要时 ， 拒绝后要给予其他可行的选择 ， 不让别人觉得热脸贴冷屁股 。 例如说“这次无法参加聚会 ， 但下周我单独约你可以吗” 。 很多人会用“下次一定”的技巧 ， 不伤人的办法就是切实兑现承诺 ， 否则就是“欺骗” ， 更让人心寒 。
4.无需道歉 。 在拒绝别人的时候说“对不起”是我们经常做的事 ， 但这并不是一个好的做法 。 说“对不起” ， 言下之意是“我错了” ， 一方面拒绝别人并不涉及对错 ， 另一方面 ， 听到道歉的人 ， 会下意识地觉得对方有所亏欠 ， 觉得自己被伤害了 。 所以 ， 尽量不要用道歉的方式拒绝 。 ▲
推荐阅读
- “你自己生娃还不辛苦吗？别祸害我了”，26岁女孩这番话太现实
- 小三能有多心机？男人为什么喜欢心机小三？原配怎样分离小三
- 怀孕六个月，我拒绝拿嫁妆给公婆还赌债，老公坚决跟我离了婚！
- 当林有有“撞上”何书桓，结局会怎样？
- 伴侣是个怎样的人，看看他的朋友圈子就知道了
- “生女儿有什么用，还不是替别人家养媳妇”“动我闺女一下试试”
- 《锦心似玉》十一娘为何屡次拒绝徐令宜，她的爱情观值得女人学习
- 情感|“别离婚，男人顾家就行了。”女子拒绝众人好意，离婚后重获新生
- 家运不佳时，家里常来这几个“怪客”，是好事，不要拒绝
- 女人这样“拒绝”你，不是不爱你，而是心里有你