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言偃：任何一种负性情绪 ， 都只是一个信号 ， 提示我们有问题要处理 。 我们不能沉溺于愤怒本身 ， 而是要找到产生愤怒的原因 ， 直面产生愤怒的问题 。
不能像小孩子一样 ， 遇到愤怒就不分青红皂白地发泄 ， 而要清楚地知道自身的愤怒 ， 理解愤怒 ， 最终才能触及它的核心 。
03生活感悟
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言偃：看过一句话“一切没有行动力的计划都是耍流氓” 。 大多数情况 ， 行动力就是拉开人与人差距的关键因素 。
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言偃：如果只是经历 ， 而没有反思 ， 那么 ， 那段经历的价值就大幅降低：成功的经验无法抽象总结 ， 迁移到其它情境；失败的教训 ， 也无法提炼 ， 以避免同样的失败 。
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言偃：如精读君在终身成长词典词条《611：积极休息》中说：
电脑运行一段时间 ， 就会产生很多垃圾文件 ， 需要定期清理 ， 从而保持运行效率 。 人脑类似于电脑 ， 比电脑更需要休息 ， 每天都得暂停运行 ， 通过睡眠来消除疲劳、恢复精力 。 不懂休息 ， 往往不懂工作 。
【孙艺珍|公布恋情后，孙艺珍身家曝光：真正长久的爱情，大多有这一特质】整理者：言偃 ， 精读主创 ， 人生也有涯 ， 而知也无涯 。
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