睡觉时，到底该选硬板床还是软底床？结果公开，看看你有没有睡错
睡觉占了我们一生大部分的时间 ， 睡眠质量也影响着我们的健康状况 ， 很多长期被失眠困扰的朋友 ， 身上都出现了各种各样的小毛病 。 其实睡眠质量跟睡眠环境的关系也非常密切 ， 一张软硬适中的床 ， 对提高睡眠质量也有很大帮助 。
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很多朋友在选择家具时 ， 都会倾向于选软底床 ， 躺在这种松松软软的床上 ， 似乎更容易入睡 。 但也有一部分朋友认为 ， 硬板床更适合作为睡眠工具 ， 那么到底哪种床更有益睡眠呢？
硬板床
相信大家在选择硬板床之前 ， 都做了不少“功课” ， 选择硬板床 ， 就要牺牲一定的舒适度 。 很多人之所以会选择硬板床 ， 是因为他们认为睡在这种床上 ， 身体会更放松 ， 脊椎不会过度弯曲 。 但是 ， 人体正常的脊椎结构就不是笔直的 ， 硬板床不仅舒适度低 ， 还无法配合人体生理曲线 ， 从而降低睡眠质量 。
很多朋友选择了硬板床 ， 睡醒后经常感到腰酸背痛 ， 这跟运动量无关 ， 主要是因为床太硬 ， 腰背悬空 ， 身体受到了更大的压力 ， 长期睡硬板床 ， 很有可能对身体造成不可逆转的伤害 。
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软底床
【睡觉时，到底该选硬板床还是软底床？结果公开，看看你有没有睡错】与硬板床相反 ， 软底床舒适度高 ， 是很多追求生活品质的年轻人的首选 。 可能很多人会觉得软底床没有硬板床的那些缺点 ， 但其实软底床因为过于松软 ， 人躺在床上 ， 脊柱会弯曲变形 ， 要不了多久就会产生腰酸背痛的感觉 。 加上床体松软 ， 腰背处没有支撑 ， 整个身体的肌肉、脊柱都会受到压力 。
对于生长发育期的儿童、工作劳累的年轻人、上了年纪的老年人而言 ， 软底床更容易导致身体不适 ， 影响骨骼生长发育 ， 造成脊柱弯曲变形 ， 身体无法放松 ， 疲惫感无法消散 。
所以说 ， 不论哪种床 ， 对我们的脊柱都会造成一定的伤害 ， 非要挑一种 ， 建议大家选择硬板床 ， 因为我们可以在硬板床上垫软硬适中的床垫 ， 保证床底硬 ， 床面软 ， 高度贴合人体脊椎曲线 。
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如何选择合适的床垫？
软硬要适中
很多朋友为了躺上去的那一刻的舒适度 ， 会选择过于松软的床垫 ， 但其实这种床垫并不适合久躺 ， 因为脊柱会没有支撑点 ， 而过硬的床垫又不利于身体放松 。 建议大家在选择床垫时 ， 擦亮眼睛 ， 选择软硬适中的床垫 。
判断床垫好不好 ， 可以通过一看、二摸、三感受 ， 如果用手按压不会出现明显塌陷的话 ， 说明是符合标准的 。 有条件的朋友在购买床垫前 ， 还可以“试睡”一次 。
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床垫透气性要好
现在很多朋友在使用床垫时 ， 为了避免床垫受损 ， 连塑料薄膜都不撕 ， 其实这种做法是不正确的 ， 因为这样就影响了床垫的透气性 ， 质量再好的床垫 ， 也容易滋生细菌 ， 对人体健康造成威胁 。 所以大家在使用床垫时 ， 除了要选择透气性好的 ， 也要注意用对方法 。
定期更换床垫
不知道大家有没有更换床垫的想法 ， 有的人买回床垫之后 ， 就以为大功告成 ， 再也不用为床垫烦恼了 ， 其实床垫也有使用寿命 ， 如果长时间不更换的话 ， 床垫里的弹簧也会老化 ， 失去弹力 ， 无法贴合我们的脊柱 ， 导致越睡身体越不舒服 。 所以 ， 大家在使用床垫时 ， 也要考虑到更换床垫 。
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