睡觉时,到底该选硬板床还是软底床?结果公开,看看你有没有睡错

睡觉占了我们一生大部分的时间 , 睡眠质量也影响着我们的健康状况 , 很多长期被失眠困扰的朋友 , 身上都出现了各种各样的小毛病 。 其实睡眠质量跟睡眠环境的关系也非常密切 , 一张软硬适中的床 , 对提高睡眠质量也有很大帮助 。
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很多朋友在选择家具时 , 都会倾向于选软底床 , 躺在这种松松软软的床上 , 似乎更容易入睡 。 但也有一部分朋友认为 , 硬板床更适合作为睡眠工具 , 那么到底哪种床更有益睡眠呢?
硬板床
相信大家在选择硬板床之前 , 都做了不少“功课” , 选择硬板床 , 就要牺牲一定的舒适度 。 很多人之所以会选择硬板床 , 是因为他们认为睡在这种床上 , 身体会更放松 , 脊椎不会过度弯曲 。 但是 , 人体正常的脊椎结构就不是笔直的 , 硬板床不仅舒适度低 , 还无法配合人体生理曲线 , 从而降低睡眠质量 。
很多朋友选择了硬板床 , 睡醒后经常感到腰酸背痛 , 这跟运动量无关 , 主要是因为床太硬 , 腰背悬空 , 身体受到了更大的压力 , 长期睡硬板床 , 很有可能对身体造成不可逆转的伤害 。
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软底床
【睡觉时,到底该选硬板床还是软底床?结果公开,看看你有没有睡错】与硬板床相反 , 软底床舒适度高 , 是很多追求生活品质的年轻人的首选 。 可能很多人会觉得软底床没有硬板床的那些缺点 , 但其实软底床因为过于松软 , 人躺在床上 , 脊柱会弯曲变形 , 要不了多久就会产生腰酸背痛的感觉 。 加上床体松软 , 腰背处没有支撑 , 整个身体的肌肉、脊柱都会受到压力 。
对于生长发育期的儿童、工作劳累的年轻人、上了年纪的老年人而言 , 软底床更容易导致身体不适 , 影响骨骼生长发育 , 造成脊柱弯曲变形 , 身体无法放松 , 疲惫感无法消散 。
所以说 , 不论哪种床 , 对我们的脊柱都会造成一定的伤害 , 非要挑一种 , 建议大家选择硬板床 , 因为我们可以在硬板床上垫软硬适中的床垫 , 保证床底硬 , 床面软 , 高度贴合人体脊椎曲线 。
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如何选择合适的床垫?
软硬要适中
很多朋友为了躺上去的那一刻的舒适度 , 会选择过于松软的床垫 , 但其实这种床垫并不适合久躺 , 因为脊柱会没有支撑点 , 而过硬的床垫又不利于身体放松 。 建议大家在选择床垫时 , 擦亮眼睛 , 选择软硬适中的床垫 。
判断床垫好不好 , 可以通过一看、二摸、三感受 , 如果用手按压不会出现明显塌陷的话 , 说明是符合标准的 。 有条件的朋友在购买床垫前 , 还可以“试睡”一次 。
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床垫透气性要好
现在很多朋友在使用床垫时 , 为了避免床垫受损 , 连塑料薄膜都不撕 , 其实这种做法是不正确的 , 因为这样就影响了床垫的透气性 , 质量再好的床垫 , 也容易滋生细菌 , 对人体健康造成威胁 。 所以大家在使用床垫时 , 除了要选择透气性好的 , 也要注意用对方法 。
定期更换床垫
不知道大家有没有更换床垫的想法 , 有的人买回床垫之后 , 就以为大功告成 , 再也不用为床垫烦恼了 , 其实床垫也有使用寿命 , 如果长时间不更换的话 , 床垫里的弹簧也会老化 , 失去弹力 , 无法贴合我们的脊柱 , 导致越睡身体越不舒服 。 所以 , 大家在使用床垫时 , 也要考虑到更换床垫 。
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