心理聊吧 |“有效陪伴”到底是什么？
心理聊吧邮箱里 ， 这位家长发来的问题很简单：道理说了一千遍 ， 怎么都不管用呢？国家二级咨询师张燕表示 ， 改变源于被接纳和被爱 。
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张燕：我们无论在哪种关系里 ， 都容易犯一个错误 ， 常常只看见对方的缺点和不足 ， 强迫他人随着自己的心意发生改变 。 其实呢？一个人发生改变是不容易的 。 孩子在六岁以前性格差不多已经形成 ， 随着成长也会慢慢地改变 ， 成长是呈阶段性的 。 孩子相对于成年人 ， 改变还是比较容易的 ， 因为他们通常学习能力比较强 。 其实孩子有时就是需要家长说“我陪你”、“我等你”之类的话 ， 而并不是什么大道理 。
一个人怎样就发生改变了呢？是因为彼此之间的关系 ， 改变从“相信”开始！当一个人感觉是被爱的 ， 被理解的 ， 再者这个变化也是比较容易实现的 ， 对于自己也是获益的 ， 改变自然会发生 。
这就是家长对孩子“有效陪伴”的意义 ， 那怎样做到有效？
人到中年 ， 尤其对于家有二宝的人来说 ， 不仅是工作单位的主力军 ， 作为父母的角色也是不能或缺 。 可是人的精力总是有限 ， 不能面面俱到 。 但仅有焦虑对待孩子是无效的 ， 反而会影响孩子的情绪走向更深的低谷 。 作为忙碌的父母放弃工作全身心去陪孩子是不现实的 ， 也是对自我的不负责 。
家长要尽可能抽空去陪伴家人 ， 工作如果不能做减法 ， 在自我休闲娱乐方面只能适当减少时间了 ， 调整好自我状态 ， 空出有限的时间有效陪伴家人 。 因为人的成长环境很重要的就是家庭支持系统 ， 给予每个成员积极能量 ， 所以家庭关系对于每个人都很重要 。 例如 ， 对于在学校遭遇挫折的孩子 ， 他可以回家得到安慰；对于成年人辛苦工作后 ， 家更是一个安全的港湾 。 所以营造温馨和谐的家庭氛围给于一个人安全感、归属感……满足这些基本需要是非常重要的 。 根据马斯洛的需要层次分析 ， 基本需要在家庭中得到满足后 ， 才能够促成一个人自尊发展和自我实现 。
在陪伴孩子时 ， 彼此身心应该都连在一起 ， 父母能感受孩子的感受 ， 站在孩子的角度看待问题 ， 保持好奇和无知 ， 孩子得到充分的共情 ， 他不会觉得孤单 ， 也会更有力量去应对问题 。 家长还需接纳孩子的错误 ， 有些家长认为孩子不能不开心、不能生气、不能犯错……这是一种要求完美 ， 其实每个人都有情绪 ， 孩子更是如此 ， 只是不清楚科学的调节方法 。 孩子的每次努力 ， 都需要被看见背后“好”的动机 ， 也许孩子的那些想法他人看起来是那么不值得一提 。 可是当孩子的一切想法被家长接纳了 ， 他就没有那么多执念 ， 反而会思考要不要去坚持 ， 过程也许是游戏式地探索 ， 但是对于孩子而言 ， 到时顺其自然接受和思考真的不难 。
情商课程应该是父母与孩子都需要学习的内容 。 我在壹心关爱心理工作室里常遇到比较内敛的孩子 ， 他们需要更多的耐心去等待和发现孩子自身的价值 。
举个例子 ， 去年年底 ， 在句容市慈善总会、句容市妇联、句容市民政局的组织下 ， 壹心关爱在社区开展了一场迎新年联欢活动 ， 作为志愿者 ， 我们在活动中也看到了孩子们特别需要肯定与鼓励 。 写新年心愿的时候 ， 一个孩子一直在努力地写 ， 直到大家都写好 ， 他还没写完 ， 志愿者走过去鼓励他 ， 告诉他没事 ， 不会写的字可以写拼音 ， 然后他将自己感谢的话和2021的心愿写满了一张纸 。
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当孩子受到鼓励和肯定的时候 ， 像是看见久违的星光 ， 开始有点诧异 ， 慢慢地情绪开始放松下来 ， 眼睛也点亮了 。
“相信自己”的力量油然而生 ， 因为每个人都有要求上进、积极的心理 ， 这也是生命的本能 ， 需要看见孩子的积极面 ， 欣赏孩子 ， 使他成为独一无二的个体 。
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