小寒：小寒虽寒，望春则暖( 二 )
汀洲相见春风起 ， 白蘋吹花散烟水 。
万里飘蓬未得归 ， 目断沧浪泪如洗 。
北雁南来遗素书 ， 苦言大浸没我庐 。
清斋十日不然鼎 ， 曲突往往巢龟鱼 。
今年玉粒贱如水 ， 青铜欲买囊已虚 。
人生百年如寄尔 ， 七十朱颜能有几 。
有子休论贤与愚 ， 倪生枉却带经锄 。
天南看取东坡叟 ， 可是平生废读书 。
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小寒习俗
小寒时节 ， 美味多
小寒时节 ， 民间有很多习俗 ， 如南京人吃菜饭 ， 著名的“南京菜饭”甚至可与腊八粥相媲美；广东人则有吃的是糯米饭 。 据《津门杂记》记载 ， 旧时天津地区有小寒吃黄芽菜的习俗 。 此外 ， 小寒时节江浙一带多吃白切羊肉、红烧萝卜羊肉等 。
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三九、四九冰上走
我国民间有“冷在三九”的说法 。 “三九”多在1月9日至17日 ， 恰在小寒节气内 。 小寒一过 ， 就迎来了“出门冰上走”的三九、四九天了 。
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小寒养生
食宜温
冬季 ， 是吃羊肉、鸡肉等温热品的好时候 ， 特别是对于偏于阳虚体质者的人：偏于阴气不足的食补以鸭肉为好 。 饮食切忌黏硬、生冷食物 。 而冬季喝热粥也非常适合 ， 如羊肉粥 ， 以温补阳气：麦片粥 ， 养心除烦；核桃粥 ， 养阴固精；红薯粥 ， 滋补肝肾 。
食宜杂
即食物要多样化 ， 精粗搭配 ， 荤素兼吃 。 冬天人们有偏嗜高蛋白、高脂和高糖的食物 ， 不吃或少吃粗粮、蔬菜、瓜果的倾向 。 这不但容易使人患缺铁性贫血、维生素缺乏症、便秘、口角炎、牙龈出血等症 。
食宜苦
这时的饮食应减咸增苦 ， 苦味食物可助心阳 ， 减少过亢的肾水 ， 起到养肾的功效 。
养生要顺应自然界收藏之势 ， 使精气内聚 ， 以润五脏 。
由于“血遇寒则凝” ， 患有心脑血管疾病的年老体弱者 ， 应格外注意日常的防寒保暖 。 中青年人要坚持规律生活和适当的体育锻炼 ， “冬天动一动 ， 不闹大小病” 。 平时还要保持乐观畅达的心绪 ， 静神少虑 ， 身心愉悦度过漫长的寒冷冬季 。
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