你所相信的，最终都会成为你生命中显化的现实
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01 关于清理的词语
对不起 ， 原谅我 ， 谢谢你 ， 我爱你 。
是零极限清理的4句话 。
问题1：这4句话有先后顺序吗？
没有 。 你可以根据自己当时的感觉和感受 ， 随机、自由地使用这4句话 。
问题2：可以只说其中的一句或者两句吗？
可以 。 我们面对的人事物、产生的情绪和所处的情境都不是一成不变的 ， 根据自己内心的感觉 ， 使用自己最有触动和感觉的其中一句、两句或者全部都是可以的 。
问题3：可以使用其它词语进行清理吗？
可以 。 零极限的核心是自由 ， 是没有任何限制 ， 如果你发现有比这4句话更适合自己、能达到更好清理效果的词语 ， 那你就继续使用吧 。
问题4：需要清理多少遍？
次数没有限制 。 但一般情况下 ， 在你要做一个决定之前 ， 清理4遍是比较合适的 。
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【你所相信的，最终都会成为你生命中显化的现实】
02 清理的时间
当你感觉事情不对的时候 ， 清理 。
当你感到烦躁、焦虑的时候 ， 清理 。
当你感觉受到冒犯 ， 愤怒、想发火的时候 ， 清理 。
当你困惑、迷茫的时候 ， 清理 。
当你沾沾自喜、得意忘形的时候 ， 清理 。
当你望眼欲穿、心急如焚的时候 ， 清理 。
……
任何时间 ， 任何地点 ， 我们都可以进行清理 。
清理掉恐惧、担心、害怕的记忆和各种各样的妄念、执念 ， 让我们的心回到当下 ， 让我们的心和我们的身体在一起 。
活在当下 ， 意味着我们需要解决的只是当下的这一个问题 ， 下一个问题就留给下一个当下来解决吧 。
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03 关于清理工具
人类和其它动物最大的区别就是我们会创造、制造和使用各种工具来帮助我们更加轻松、快捷地达成自己的目标和愿望 。
而在没有任何限制的零极限中 ， 任何我们喜欢、认可、觉得是的东西 ， 都可以成为我们的清理工具 。
你的项链、手串、手表、钥匙扣都可以是你的清理工具 ， 你可以看着它、触摸它 ， 在心中默念清理的咒语 。
你的铅笔、笔记本、橡皮擦都可以是你的清理工具 ， 你可以觉察着你头脑中的思绪 ， 随意在本子上写或者画一些无论什么东西 ， 然后一边念着咒语 ， 一边擦除它 。
最有意思的是 ， 你可以在自己的大脑中想象一块白/黑板 ， 任你的想法、情绪自由地在它的上面浮现、流动、涂抹 ， 你看着它、感受它、觉知它 ， 然后念着咒语 ， 拿起一块想象中的白/黑板擦 ， 将它们轻轻擦去 。
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如果你有一件衣服 ， 每次你穿上它 ， 都会感觉妥帖、舒服、温暖、满足、愉悦 ， 那么它也可以成为你的清理工具 。
甚至你喜欢的香烟都能够成为你的清理工具 ， 你可以想象着所有的压抑、不满、不快等负面的情绪和能量随着你呼出的烟雾而烟消云散 ， 让自己的内心得到慰藉 ， 慢慢恢复平衡和平静 。
一本书、一棵树、一只宠物、一幅画 ， 只要你认为是 ， 那它都可以成为你的清理工具 。
物品（工具）不重要 ， 形式也不重要 ， 重要的是你的感觉 ， 你能够借助它们 ， 清除纠缠和萦绕在自己心头的负面情绪 ， 让自己心境恢复平静 ， 让自己的身心合一 ， 安住于此刻当下 。
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