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糖尿病莫慌，记得饭前吃1物，可以缓解血糖，血糖高要运动

“糖尿病”可以说是人人都忌讳的病症之一了 ， 但是很多人并不了解糖尿病 ， 只是觉得它很可怕 ， 并不了解为什么会得这个病症 ， 又或是说也不知道他的由来 。
糖尿病是一组由多病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病 ， 是由于胰岛素分泌和(或)利用缺陷所引起 。 长期碳水化合物、脂肪、蛋白质代谢紊乱 ， 可引起多系统损害 ， 导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官出现慢性进行性病变、功能减退及衰竭 。 病情严重或应激时 ， 可发生急性严重代谢紊乱 ， 如糖尿病酮症酸中毒、高渗高血糖综合征 。 糖尿病目前在我国分为1型糖尿病、2型糖尿病、其他特殊类型糖尿病、妊娠糖尿病四大类 。
很多患者都是会非常注重自己的饮食 ， 其实这个也是正确的 ， 一般情况下呢 ， 患者可以通过心理、运动、饮食这三个层面来进行一定的缓解治疗 。
糖尿病莫慌，记得饭前吃1物，可以缓解血糖，血糖高要运动文章插图
1：心理
当患者查出有糖尿病时 ， 一般情况下医生都会和患者讲解一下这个病症的相关知识 ， 通过这种方式来让你有一定的了解 ， 并且有充分的心理准备 ， 其实不管什么疾病 ， 最重要的就是心情 ， 而且对于大部分人来说心理上的病才是真正的病根 ， 心情不好的话是非常不利于后期治疗的 ， 如果糖尿病患者可以把血糖控制住的话 ， 是可以正常的生活的 ， 而且对健康也不会造成什么影响 。
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2：运动
糖尿病患者的血糖一般都是饭后会有一定的上升症状 ， 众所周知 ， 只要是我们吃上一些食物后 ， 血糖都是会有一定的上升的 ， 现在食物里面都是含糖的 ， 而食物中的葡萄糖进入人体血液要经过胰岛素跟各器官的正常运作 ， 才可以将其转化成能量 。 但是如果我们饭后会进行运动的话 ， 那体内的胰岛素细胞就会处于一个代谢旺盛的状态 ， 从而就可以将体内的葡萄糖进行分解 ， 分解之后就可以一定程度上的稳定自身的血糖 。 稳定之后就可以避免发生一些并发症之类的病症 。
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3：饮食
【糖尿病莫慌，记得饭前吃1物，可以缓解血糖，血糖高要运动】饮食可以说是糖尿病患者最关注的话题之一了 ， 很多患者都会在想我应该吃什么 ， 我不该吃什么 ， 很多人都是非常纠结的 ， 不知道应该怎么吃 ， 其实很多食物时不会对血糖产生很大影响的 ， 平时日常生活中 ， 我们吃一些不含淀粉的食物就可以 ， 现在市场上还有一些代糖 ， 糖醇糖尿病人是可以食用的 ， 平时多注意一些就是可以的 ， 相信自身会得到一定的缓解的 。
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