情感_未命中|找到“价值焦点”，告别自卑
原载于《中国青年》杂志2021年第1期
你认为自己是一个自卑的人吗？为什么？
心理学家认为 ， 如果个体在自我评估的过程当中 ， 涉及太多的缺点、错误或无能 ， 这样就很容易产生自卑心理 。 也就是说 ， 自卑心理的产生 ， 源于个体不能正确地认识自己 。
但怎么做才能够正确地认识自己呢？这就要看你有没有找到适合自己的“价值焦点”了 。 “价值焦点”就是那些能够给予你信心的地方 。
一个人的“价值焦点”是在外表上 ， 那么偶尔长一两颗痘痘 ， 她几乎会有一种毁容般的痛苦；如果一个人的“价值焦点”是在财富上 ， 那么即便他每个月的工资两万块 ， 身处富人圈当中也会自卑得“抬不起头”来 。
这就可以解释了 ， 很多人之所以产生自卑 ， 就是因为他无法正确地认识自己 ， 找不到自己的“价值焦点” ， 或者是错误地把自己的“价值焦点” ， 放在了不应该放的地方 。
NO.1
为什么你找不到自己的“价值焦点”？
每个人多多少少都会有一点“自卑情结” 。
德国心理学家阿尔弗雷德·阿德勒（AlfredAdier）认为 ， 一个人的“自卑情结” ， 可以分为原生自卑和次生自卑 。
所谓“原生自卑” ， 就是个体孩提时期在所处的环境当中 ， 由于得不到恰当的满足 ， 或者获得不当的家庭教育 ， 从而产生出来的一种自卑感 。 而“次生自卑” ， 就是个体在成年时期 ， 发现自己没有能力实现自己不恰当的目标 ， 或者达不到自己内心的标准时 ， 所产生出来的自卑 。
你可能会因为玩“吃鸡”连输几局 ， 而觉得自己一点用都没有；也可能因为在同学聚会时 ， 突然听到小学同学比自己挣得多 ， 而认为自己没本事 。 但这种次生自卑 ， 都是“一瞬间”的心理反应 ， 不会长期影响着你 ， 毕竟你很快就会回到主导自己的“价值焦点”上面 。
那些长期自卑的人 ， 之所以会这样 ， 就是由于他们任何的次生自卑 ， 都是建立在自身的原生自卑之上 。 当他们无法达致自己理想的目标时 ， 这种觉得自己没本事的自我认知 ， 就会唤醒他们小时候已经形成的原生自卑情结 ， 从而佐证了他们“一直都这么没用”的感觉 。
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问题是 ， 他们为什么会找不到自己正确的“价值焦点”呢？说穿了 ， 原生自卑让他们形成了自我认知错误 。
而自我认知错误来源于两个地方：一是对自己没有正确的了解 ， 如预期过高 ， 标准过高；二是用了外界的价值观去认识自己 。
如果你对自己有正确的认知 ， 只要你的“价值焦点” ， 是放在自身的工作能力上面 ， 认为自己随着能力的增长 ， 工作会越做越好 ， 收入也会越来越高 ， 那么“暂时买不起房子”的次生自卑 ， 就不会对你产生负面影响 。 反之 ， 你就会自怨自艾 ， 怨天尤人 ， 认为自己的人生是一团糟 ， 振作不起来 。
想要解决这个问题 ， 你就需要运用以下三个方法 ， 去修正自己的认知 。
NO.2
全面认知你自己
每个人都有自己的兴趣、爱好、能力和特长 ， 哪怕是不起眼 ， 也很重要 。 由于每个人并不是十全十美 ， 需要通过自身的努力 ， 才能够获取某种价值 ， 那么根据自身的特性去培养价值 ， 就很重要了 。
这是一个“自我肯定”的过程 。 由于你对自己有足够正确的了解 ， 知道自己应该朝着什么方向 ， 去努力提高自己的能力 ， 那么你就不需要通过外界的标准 ， 去衡量自己的价值 。
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一般来说 ， 认知自己最好的办法 ， 就是通过“冰山模型”建立自我了解 。 “冰山模型”是美国心理学家麦克利兰于1973年提出的一个个人素质概念 ， 就是将个体素质的不同表现划分为表面的“冰山以上部分”和深藏的“冰山以下部分” 。
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