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心理学：当你被愧疚感纠缠的时候，告诉自己是“坏人”


只有接纳自己坏的一面 ， 才能缓解愧疚感带来的压力 。
对于一些内向敏感型人格而言 ， 难免会被内向的愧疚感所纠缠 。 不管是面对家人还是朋友 ， 也不管是看到毫不相识的陌生人 ， 只要意识到自己做的不好就会产生愧疚感 。 这种愧疚感与个体的能力关系不大 ， 哪怕个体再怎么有能力 ， 再怎么去帮助他人 ， 他的内心也难免会产生愧疚感 。 心理学家通常称这种人为“受苦型人格” ， 指的是如果自己在意的人不能过上与自己全然相同的生活 ， 那么自己也干脆放弃追求内心向往的生活 。 归根结底 ， 他们不能够接纳自己“坏”的一面 ， 以至于因为良知的标准过高而时常陷入愧疚感之中 。
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为什么会产生愧疚感？自我良知
对于大多数人而言 ， 他们并不怎么精通法律 ， 但是几乎没有做过违法的事情 。 这是因为人们内心有良知 ， 每个人内心的良知构建成社会的公序良俗 。 人们对于良知最淳朴的理解就是：如果这件事会伤害到我 ， 那么也会伤害到他人 。 基于对良知的单纯认知 ， 我们一旦做了违背良知的事情 ， 就会产生愧疚感 。 尤其是内心敏感的人 ， 他们习惯反思自己的行为 ， 在反思过程中很容易发现自己的问题 。 经常受到愧疚感的纠缠 ， 他们的行为变得格外谨慎 ， 过着谨小慎微的生活 。
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【心理学：当你被愧疚感纠缠的时候，告诉自己是“坏人”】 他人良知
没有人可以不同他人联系而独自生活 ， 只要与他人建立某种关系 ， 就要受到他人良知的影响 。 有时候每个人对良知的认知是不一样的 ， 有些人觉得自己付出的多 ， 回报却很少 。 当他这样说时 ， 并不意味着他真的付出的很多 ， 得到的回报很少 ， 这是他基于对良知的理解得出的结论 。 对于内向敏感的人来说 ， 听到别人说这句话时内向难免会觉得愧疚 ， 就好像自己真的什么都没做似的 。 社会心理学家研究发现 ， 有些人惯用良知绑架 ， 以最大程度满足自己的需求 。
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为什么不愿意做“坏人”？自我认知的优越性
个体对自我的认知通常有着一种莫名的优越性 ， 这是因为人们总是以自我为中心来认知世界 。 当人们把自己当做世界的中心时 ， 一定会想方设法让自己同世界联系起来 ， 让自己的实存（存在）变得正确、有价值、合情合理 。 平常我们所讲的“坏人”通常是他人来讲的 ， 但是对于一个“坏人”本身而言 ， 他们也能够为自己的所作所为找出必要的理由来 。 也就是说 ， 哪怕你自己是个坏人 ， 你也并不会意识到自己是坏人 。 归根结底 ， 基于对自我存在的某种优越感 ， 没有人愿意做坏人 。
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社会化的引导
好人之间相处 ， 注重规则、秩序；坏人是没有规则、秩序可言的 。 可是人类为了生存 ， 为了满足彼此的需求 ， 不得不建立一个有规则、秩序的世界 ， 因此坏人可能就没什么生存空间了 。 基于社会化的引导 ， 每个人都被要求尽可能做一个好人 。 尤其是在重大的伦理、道德层面 ， 稍有做的不好的地方就会受到舆论的压力 。 这就意味着 ， 哪怕是一个十足的坏人 ， 在做坏事的时候也知道要背着别人 。 在这种环境之下 ， 每个人都会尽力掩饰自己坏的一面 ， 甚至不惜说谎 。
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