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失恋后如何从痛苦中走出来？


文｜WeGo_花花
我有位咨询者 ， 失恋几年 ， 前任结婚了 ， 依旧走不出来 。
当然她的痛苦不是连续的 ， 平时身边人看来很正常 ， 就算控制不住情绪都会特地挑个周末 ， 独处的时候 ， 一个人崩溃 。
她经常浏览前男友微博 ， 像是个固定的仪式 ， 即使这么做让她难过 。
她说只有这样才能深切地体会到那种失去的感觉 ， 让她觉得事情还没过去太久 。
她是痛苦的 ， 却不想结束 ， 因为她认为结束就是真的断掉了 ， 那会使她更难接受 。
她宁愿痛苦着 ， 自虐般地把快要结痂的伤口一次次揭开 ， 只为留住过去的感觉 。
失恋后如何从痛苦中走出来？
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失恋的痛苦是一种戒断症状 ， 戒掉恋爱的感觉 ， 戒掉多巴胺带来的快感 。
恋爱时有多甜 ， 失恋后就有多痛 ， 因为已经依赖成瘾 ， 突然发现曾经那些快乐回不去了 ， 心理上就会产生极大的不适感 。
失恋的痛苦还来源于过去和自我被否定 。
无论是出于什么理由的分手 ， 被放弃的一刻 ， 都表示作为恋人价值的被否定 。
过去的承诺和回忆都不再值得珍视 ， 未来只想各奔前程 。
某程度上来说 ， 沉浸在失恋痛苦的人 ， 视觉是活在过去的 ， 不断咀嚼那些曾经的甜蜜片段 ， 其实都是为了从现实面前逃开 。
为什么宁可痛苦都要一遍遍地浏览前任微博 ， 听伤心的慢歌 ， 看失恋的抑郁语录？
大概是因为打从心底里抗拒结束吧 ， 不想承认已经失去所爱的人 。
保持着自我内心的冲突矛盾 ， 始终拧巴着前行 。
每一天 ， 都是对昨天的重复 。
失恋后如何从痛苦中走出来？
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失恋要走出来 ， 就要从承认结束开始 。
给过去一个结束的仪式 ， 给自己一个彻底放手的理由 。
“我怎么可能忘记曾经那些快乐 ， 难道都是假的吗？”
“过去的快乐是真的 ， 现在的痛苦也是真的 ， 如果不放手 ， 未来可以预见还将继续痛苦下去 。 ”
“我不舍得放手 ， 结束相当于承认失败 ， 放弃多年的付出 。 ”
“不管你主观上能否接受 ， 客观上来看都是已结束 ， 失败不可怕 ， 怕的是你无法与过去的自己和解 。 另外你要知道有个词叫‘沉没成本’ 。 ”
曾经在爱情的路上摔跟头 ， 做错过很多事 ， 辜负了一个人 ， 这些都是现实 ， 可是都过去了 ， 在分手那刻就该画上休止符 。 亲手为那些回忆覆盖上一捧泥土 ， 完成埋葬过去的仪式 ， 是分手后每个人都该好好经历的 。
从心态开始就要做到接纳过去 ， 和曾经的自己和解 ， 承认现实才能真正走出失恋的痛苦 。
失恋后如何从痛苦中走出来？
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有意识地停止自挖疮疤的行为 ， 多做一些需要精神高度投入的事 。
失恋后会感到痛苦 ， 是因为有些习惯回不去了 ， 开心找不到人分享 ， 失落找不到人倾诉 ， 以前稀松平常的事情 ， 现在已然不可能 。
有的人会选择继续那些习惯 ， 仿佛对方从未离开过一样 ， 但这种行为只会让自己陷入更绵长的痛苦中 。
此时最好的解决办法是 ， 建立新的习惯 ， 去替代原有的习惯 。
多做一些需要精神高度投入的事 ， 比如学习、工作、爱好 。
闲下来才会想东想西 ， 忙到筋疲力尽的时候 ， 是没有时间去伤春悲秋的 。
当然初期并不容易 ， 而且我相信大家都知道怎么做 ， 只是很多人从来没真正有意识地去主动做好 。
失恋后如何从痛苦中走出来？


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