自愈，是世间最好的养生( 二 )
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《一生的资本》中写着一段话：
任何时候 ， 一个人都不应该做自己情绪的奴隶 ， 不应该使一切行动都受制于自己的情绪 ， 而应该反过来控制情绪 。
无论境况多么糟糕 ， 你应该努力去支配你的环境 ， 把自己从黑暗中拯救出来 。
被情绪支配的人生有多可怕？
上学时和同学发生口角 ， 一言不合大打出手 ， 伤及他人祸及自己 ， 但怒气值却没有因此而减退；
工作后行事太过情绪化 ， 一时生气便冲动做事 ， 延误工作进程 ， 可情绪也没有因此而缓解；
与人相处太过任性 ， 要求所有人都由着自己心情的好坏 ， 与朋友渐行渐远 ， 自己也不会因此而快乐 。
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有人说：“衡量一个人成熟的标志 ， 就是看他是否能够控制情绪 ， 调整好自己的心态 。 ”
对于一个成年人而言 ， 情绪需要的是宣泄 ， 而不是压抑在心中变成顽疾 。
运动 ， 便是让你远离阴霾 ， 重获新生的最佳途径 。
心理学研究也有表明：经常运动的人 ， 患抑郁症的几率要小很多 。
运动 ， 就相当于将心里长出的杂草做一次清除 ， 唯有留出多余的空地 ， 才能让内心住满阳光 。
与其将所有的怨气压在心里 ， 不如去跑步、攀岩 ， 让身体的放松带动心灵的放松 。
正如医学之父希波克拉底曾说的那样：
阳光、空气、水和运动 ， 这是生命和健康的源泉 。
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随着年岁渐增 ， 越来越理解那句：世界是自己的 ， 与他人毫无关系 。
中年以后 ， 一个人在自己独有的空间里思考问题 ， 要比很多人坐在一起喧闹舒心得多 。
利用独处的时间看清自己 ， 本就是一个成年人最顶级的自律 。
绘画大师齐白石一生作品无数 ， 世人将他的画比作“引领中国画作的风向标 。 ”而他能有如此高的成就 ， 离不开他经常反思的习惯 。
齐白石88岁高龄时 ， 诗人艾青曾带着他年轻时所作的画作拜访过他 ， 想让他鉴别真伪 。
观察画作的过程中 ， 他不禁回忆起早年作画时的情景 ， 自觉如今的水准已大不如前 。
这件事过后 ， 齐白石常常自省：
现在人们对我的评价很高 ， 连我自己都有点洋洋自得了 ， 看了艾青的一幅十年之前的我画的画 ， 让我感触很深啊 ， 今天和以前相比 ， 退步实在是太大了 。
从那时开始 ， 他每天都会在独处时练习绘画基础 ， 日复一日的坚持着 ， 他晚年时所作的画 ， 依旧深受大家喜爱 。
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《菜根谭》里讲：“听静夜之钟声 ， 唤醒梦中之梦 。 观澄潭之月影 ， 窥见身外之身 。 ”
在静谧的时光里 ， 与过去的自己对话 ， 以客观的角度发现问题 ， 纠正自己 ， 给生活复盘 ， 才是最好的生活方式 。
独处时不浪费每一寸光阴 ， 除去抱怨和指责 ， 用理性去看待世间纷扰 ， 自省方为自救 。
作家路内有句话说的很真实：
每个人的生命里 ， 都有几口吃不下的隔夜冷饭 ， 必须得咽下去 ， 而不是放在眼前发呆 。
人这一辈子 ， 所有的路 ， 最终都要靠自己一步步走到底 ， 所有的救赎 ， 都是自己所作的选择 。 忙碌 ， 给自己时间过渡；
读书 ， 给自己时间成长；
运动 ， 给自己时间调整；
自省 ， 给自己时间复盘 。
终有一天你会发现 ， 那些多年来养成的习惯 ， 都是时间里的药 。 而最难熬的那段日子 ， 已经在不知不觉间过去了 。
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