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COVID-19肆虐全球，精神压力剧增，如何减压请看过来( 二 )


COVID-19肆虐全球，精神压力剧增，如何减压请看过来文章插图
社会支持
Roberts博士认为 ， 社会支持是管理创伤后应激障碍的重要工具 。 现已证明 ， 人际交往有助于缓解抑郁和焦虑 ， 且加强人际关系可以增强患者对抑郁和创伤后应激障碍的适应能力 。 在治疗创伤后应激障碍时 ， 发现病人很难去建立新的友谊 ， 我们应当给予他们与更多的支持和帮助 。
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药物治疗
选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)类抗抑郁药可以用来治疗PTSD相关的抑郁和焦虑 。
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研究发现 ， 有规律的中等强度运动可以减轻焦虑和抑郁的症状 ， 尤其是在与药物和心理疗法相结合的情况下 。
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冥想
2019年2月 ， 《心理报告》上的一项研究发现 ， 每天两次自然冥想有助于减少PTSD症状和抑郁症 。
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如果您想更快速而有效地改善PTSD症状 ， 那么不妨试试国外的技术突破！
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Tel：0755-28907051
参考文献：Harvard Health Letter
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