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为什么失恋总是让人痛不欲生？或是因为“戒断反应”


爱情被很多人奉为这个世间最美好的事情 ， 相爱的过程中 ， 身边的空气都是甜的 ， 但是 ， 正因为这样的美好 ， 在失恋的时候 ， 才会有痛彻心扉的悲伤 。
其实 ， 大多数人失恋后的状况几乎都差不多 。 不要以为这是巧合 ， 其实是有科学原因和道理的 ， 这就是生物心理学上所说的“失恋戒断反应” 。
为什么失恋总是让人痛不欲生？或是因为“戒断反应”
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从生物和医药学上来讲 ， 戒断反应是指 ， 当有机体停止使用某种药物 ， 或减少使用剂量后 ， 所出现的一种特殊心理症候群 。 比如酒精戒断后 ， 人就会出现兴奋、失眠 ， 甚至癫痫发作等症状 。
从科学角度看 ， 恋爱、相爱这种情绪化的行为过程 ， 其本身就像吸毒一样上瘾 ， 其实质就是双方不断刺激之下不断生成多巴胺等快感激素的过程 。
【为什么失恋总是让人痛不欲生？或是因为“戒断反应”】
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而一旦失恋或被分手 ， 多巴胺分泌机制被打破 ， 人就会如同戒毒一般痛苦 。 所以 ， 生物体机制决定了一个事实 ， 那就是 ， 即使人能够很冷静地分手 ， 也架不住身体产生种种激烈反应和不适应 。
更为具体地说 ， 人们坠入爱河 ， 仅仅是因为多巴胺等激素和神经递质使人愉悦 。
相关研究表明 ， 由失恋或分手引发的戒断反应 ， 至少18个月后才能消失 。
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既然多巴胺分泌无法被我们自己控制 ， 那么如何快速走出失恋 ， 并缩短戒断反应呢？
第一 ， 不刻意压抑悲伤情绪；
当你清楚知道 ， 恋人的离开一定会导致自己体内多巴胺分泌的降低 ， 那么就应非常自然而理性的 ， 看待自己即将来临的情绪低潮 ， 既不过分强调 ， 也不刻意回避 。
第二 ， 不要过多回忆或纠缠；
如果分手已成既定事实 ， 就试着接受 ， 而不要试图强行扭转 。 要知道 ， 只要你一开始回忆或试图再度联系 ， 都会成为多巴胺戒断反应消退过程中的阻碍 ， 这种阻碍越多 ， 失恋影响“战线”就会被拖得越长 ， 从而导致恶性循环 。
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第三 ， 多寻求家人、朋友的支持或转移注意力；
心理学上较为推崇的谈话疗法 ， 对于治疗失恋或其他心理问题非常有帮助；也可以做些自己觉得愉快的事情 ， 转移注意力 。
第四 ， 用心了解自己；
充分利用空窗期更多了解自己 ， 并探索自己内心的真实感受 ， 切忌为失恋而陷入自我怀疑、自我否认之中 。 反思自己 ， 不是要批评或找自己的不足 ， 从而为恋情的失败坐实证据 ， 更主要的目的 ， 是要去发现自己曾经被蒙蔽了的优势与资源 。 了解自己真正想要的是什么 ， 适合自己的究竟是什么 。 只有这样全面而客观的分析之后 ， 才有可能得到自我成长 。
总而言之 ， 爱情如果不能开花结果 ， 就当它是一段美好的回忆吧 ， 人生路上 ， 总会遇上一些让自己开窍的人 ， 也终究会与自己的缘分相遇相守 。 所以 ， 失恋并不可怕 ， 勇敢向前看才是最为重要的 。


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