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肝硬化多是拖出来的，医生忠告：肝不好，这3个习惯，劝你少做

导语：
如果把人体比作汽车的话 ， 肝脏就像是汽车内的过滤装置 ， 负责把一些废物排出 ， 维持机器的正常运转 。 当过滤装备出现了问题 ， 虽然刚开始不会影响到汽车的正常运行 ， 可是时间长了 ， 就会出现各种各样的问题 。
而肝脏也是如此 ， 受到损害时忍气吞声 ， 不会抱怨 ， 当受损达到一定程度的时候 ， 就会影响到身体的健康 。
肝硬化多是拖出来的，医生忠告：肝不好，这3个习惯，劝你少做文章插图
【肝硬化多是拖出来的，医生忠告：肝不好，这3个习惯，劝你少做】案例分享：
46岁的胡先生3个月前总是感觉到浑身无力 ， 并且身上开始陆陆续续会出现一些小红点 ， 摸起来不痛不痒的 ， 也没啥特别的就没有放在心上 。
可是 ， 随着时间的推移 ， 胡先生身上的小红点越来越多 ， 并且手掌也开始发红 ， 于是就去医院进行检查 ， 最终经过检查 ， 发现胡先生肝脏已经出现了问题 ， 确诊为肝硬化 。
原来 ， 胡先生是乙肝病毒携带者 ， 平时工作比较忙 ， 作息有点不规律 ， 并且饮食上也不是特别的注意 。
医生叹息道：乙肝人群平时要注意作息以及饮食 ， 否则很容易诱发肝功能受损 。
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一、肝硬化多是"拖"出来的 ， 医生忠告：肝不好 ， 这3个习惯 ， 劝你少做
1、久坐
对于上班族来说 ， 平时一坐就是一天 ， 几乎一整天都不带动的 ， 除了吃喝拉撒的时候会走两步 ， 其他时间恨不得屁股粘在座位上 。
经常性的久坐会降低身体的血液循环 ， 影响到身体内分泌环境 ， 慢慢的也就会导致脂肪大量的堆积 ， 而脂肪堆积过多 ， 肝脏代谢减慢 ， 也就容易诱发脂肪肝的出现 。
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2、熬夜
加班熬夜可以说是常有的事情 ， 尤其是一些公司因为一个项目整个小组的人员都在忙前忙后 ， 每天都在加班中度过 。 可是 ， 经常性的熬夜损害到肝脏的健康 。
因为熬夜会消耗掉大量的肝血 ， 而肝血是修复受损肝细胞的必备物质 ， 当肝血减少受损的肝细胞得不到修复 ， 也就会慢慢的加重肝脏的受损程度 ， 诱发肝脏病变 。
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3、饮食
平时饮食上还是要多加注意的 ， 首先要少吃油腻的食物 ， 尤其是一些油炸的食物 ， 不仅含有大量的油脂 ， 还含有诸多的脂肪 。 当脂肪和油脂大量的堆积 ， 就会加速脂肪肝的出现 。
其次 ， 平时要少饮酒 ， 因为酒精的代谢需要肝脏来进行 ， 而酒精的主要成分是乙醇 ， 乙醇在乙醇脱氢酶的作用下会生产乙醛 ， 乙醛又具有毒副作用 ， 会加速肝脏病变 。
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二、防止肝脏病变 ， 做好以下3点
1、多喝水
喝水能够很好的清理人体内的有害物质 ， 降低肝脏代谢毒素的负担 。
2、坚持运动
对于肝不好的人来说 ， 平时可以多运动 ， 因为运动可以减少脂肪的生成 ， 同时还能减掉一部分的脂肪 ， 加速体内有害物质的排出 ， 坚持运动还有利于促进血液循环 ， 增强人的体质 ， 维护身体内分泌环境的稳定 。
此外 ， 坚持运动还有利于逆转脂肪肝 ， 但是 ， 运动的时候一定要注意 ， 不要过度有运动 ， 很容易损害身体健康 。
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3、少吃炭烤食物
现在不仅仅是夏季能够吃烧烤 ， 可以说一年四季都能吃到 ， 可是经过炭烤的食物 ， 很容易在食物的表面包裹一些有害物质 ， 尤其是苯并芘 。


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