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尿毒症是拖出来的，医生忠告，晨起三坚持晚上三不要，肾脏会更好


尿毒症是拖出来的，医生忠告，晨起三坚持晚上三不要，肾脏会更好文章插图
慢性肾脏病的发病率在不断升高 ， 遗憾的是 ， 很多人却并不重视 ， 为了提高人们对慢性肾脏病的重视 ， 国际肾脏病学会决定从2006年起将每年3月份的第二个星期四确定为世界肾脏病日 。
很多人问 ， 医生 ， 肾脏的主要作用是什么？
一个健康成年人的肾脏每天要过滤和清洁约200升的血液 ， 正是通过这样过滤和清洁的作用 ， 一方面保留了对身体有益的营养物质 ， 一方面又清除了身体的代谢废物 。
糟糕的是 ， 随着年龄的增长 ， 慢性肾病的发病率也在不断升高 ， 而这些慢性肾脏病 ， 最终的结局就是尿毒症 ， 尿毒症提示着肾脏已经毫无功能 ， 是肾衰竭的重要表现 ， 要想治疗尿毒症 ， 要不依靠血液透析 ， 要不进行肾脏移植 。
从正常肾脏到尿毒症 ， 这是一个长期的慢性的过程 ， 种种不健康的习惯导致了慢性肾病的发生 ， 并且一步一步发展为尿毒症 ， 问题来了 ， 究竟怎样做才能让肾脏更好呢？
第一 ， 晨起坚持多喝水 ， 很多人都是在等到肾脏出现问题的时候才想起要多喝水 ， 但是当肾脏出现异常的时候多喝水不仅不能亡羊补牢 ， 反而会加重肾脏的负担 。 所以 ， 一定要在肾脏健康的时候就要养成多喝水的好习惯 ， 这样才能促进尿液的排泄 ， 更有利于健康 。
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第二 ， 晨起坚持少吃过咸的食物 ， 很多人喜欢炒菜放很多盐 ， 很多人喜欢高盐腌制和熏制的食物 ， 但这些都会导致钠的摄入增加 ， 长期高盐引起很容易诱发高血压病 ， 高血压是伤害肾脏的罪魁祸首 ， 容易引起高血压肾病 。
第三 ， 晨起坚持多吃蔬菜和水果 ， 要想肾脏更好 ， 多吃蔬菜和水果很重要 ， 蔬菜和水果能够碱化尿液 ， 蔬菜和水果能够吸附血脂 ， 降低尿酸 ， 从而减轻肾脏负担 。
第四 ， 晚上不要吸烟 ， 长期吸烟 ， 对肾脏的伤害很大 ， 吸烟会导致肾小球动脉硬化 ， 还会增加尿蛋白的生成 。
第五 ， 晚上不要吃太多富含嘌呤的食物 ， 动物内脏 ， 海鲜 ， 各种高脂肪食物 ， 如果你特别爱吃 ， 它们不仅会升高尿酸 ， 伤害肾脏 ， 还会升高血糖 ， 诱发糖尿病肾病 。
【尿毒症是拖出来的，医生忠告，晨起三坚持晚上三不要，肾脏会更好】第六 ， 晚上不要酗酒 ， 长期酗酒 ， 很容易导致嘌呤的升高 ， 会诱发痛风 ， 也会伤害肾脏 ， 酒精产生的酸性物质还会抑制尿酸的排泄 。
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