倾诉苦恼,释放压力
中科院心理研究所心理健康重点实验室研究员 李新影
2020年是特殊的一年 , 新冠肺炎突然袭来 , 让父母和孩子之间有了更多相互陪伴的时间 , 但同时也暴露了很多家庭内部分歧 , 如父母间的争吵、教育理念上的分歧等 , 容易造成孩子的心理负担 , 对其心理健康产生不良影响 。 复学复课后 , 学生群体中发生抑郁的情况比往年更多 。
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造成孩子抑郁的原因是多方面的 , 如学业压力、人际关系 , 当其承受能力达到极限时 , 就会导致抑郁甚至更严重情况发生 。 近期 , 我的团队主要对复学后住校的中学生群体进行相关调查 , 发现疫情期间如果家长对孩子的态度较好 , 复学后孩子就能更好地适应学业和人际关系等带来的压力;相反 , 如果家长总是溺爱、过度保护、管教过于严厉、批评甚至打骂孩子 , 孩子的抗压能力就会变差 , 容易发展为心理障碍 。 导致孩子精神崩溃的最主要原因是家庭环境产生的持续性影响 , 而温馨幸福的家庭环境会给孩子的心灵形成一层隐形的保护屏障 。
孩子心理素质的培养和健全人格的养成 , 需要家长和孩子共同努力 。
家长应尊重孩子的想法和个性 。 1.建议家长多看一些关于儿童心理方面的书籍或视频 , 学习如何与孩子正确相处 , 寻找适合自己家庭的教养方式 。 2.随着孩子年龄的增长 , 逐步放手 , 让孩子个性得到发展 。 3.避免育儿焦虑 , 不要只关注孩子的学习成绩 , 走好漫漫人生路 , 需要很多比学习成绩更重要的素质 , 如心态、道德素质、社交能力等 , 培养孩子自信乐观、积极主动的性格更重要 。
【倾诉苦恼,释放压力】孩子应理解父母 。 1.孩子由于心智还未成熟 , 缺少生活经验 , 需要多与父母、老师沟通 , 避免思维局限而导致的伤害 。 2.主动学习一些心理相关知识 , 及时发现自己可能存在的偏颇想法 。 3.当心中存有困惑时 , 可以主动寻找心理老师或正规的社会心理热线进行咨询 。 不要将不良情绪憋在心里 , 很多自认为严重的事情 , 在与父母等长辈倾诉后都可迎刃而解 。 ▲
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