国家卫健委：中国抽烟人数和比例世界最高，大量喝酒人数降低
南都讯 国家卫健委称 ， 最新数据显示 ， 高血压、糖尿病、高胆固醇血症、慢性阻塞性肺疾病患病率和癌症发病率与2015年相比有所上升 。 12月23日 ， 国新办召开新闻发布会 ， 介绍《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》有关情况 。
文章插图
患者在河北省武邑县中医医院接受艾灸治疗 。 艾灸疗法是通过穴位贴敷等中医疗法 ， 对特定慢性病进行治疗 。新华社发
国家卫生健康委疾病预防控制局局长常继乐坦言 ， 虽然慢性病的发病率增幅有所下降 ， 但中国慢性病的防控形势非常严峻 。 “慢性病是慢性非传染性疾病 ， 主要与不健康的生活方式密切相关 。 ”据世卫组织统计 ，60%慢性病的发生与不健康的生活方式有关 。
他认为 ， 应当从早预防、早发现、早治疗入手 ， 从改变思维方式入手 ， 做到改变行为方式 。 公众在了解相关知识时 ， 应当参考权威资料 。 “有些书、有些网上的知识不一定科学 。 ”他说 。
他强调 ， 公众应当戒烟限酒 ， 中国家目前仍然是世界上抽烟人数和抽烟比例最高的国家 。 酒的消耗量和五年前相比没有减少 ， 但大量喝酒的人明显降低了 。
在合理膳食方面 ， 他建议 ， 每天至少要吃够12种以上的东西 ， 包括主食、副食、水果、坚果等 ， 每周应该不少于25种 。 “大家回去以后算一算 ， 从吃早饭开始 ， 你算算你一天吃的东西里面够不够12种 ， 每周是不是能够达到25种 。 ”
此外 ， 监测发现 ， 年轻人身体活动明显不足 。 他认为 ， 运动不一定要找出整块的时间 ， 可以把零散的时间挤出来做一些运动 。 “我们要求也不高 ， 比如每周运动150分钟以上 ， 或者每周3次 ， 每次超过30分钟 。 ”
在心理减压上 ， 他建议放下手机 ， 关上电脑 ， 和同事、家人、小孩面对面地多做一些交流 ， 而不是机不离手 。 “大家微信交流也需要 ， 但是面对面的交流 ， 对我们减负或者减轻心理压力效果更好 。 ”
如何早发现慢性病？常继乐建议 ， 30岁以上 ， 每个人要知道自己血压、血糖、血脂 ， 40岁以上 ， 每个人应当知道自己的肺活量或肺功能以及骨密度范围 ， 每年测一次 。 “也希望大家告诉所有的人都能这样做 ， 早发现就可以进行早治疗、早干预 。 ”
【国家卫健委：中国抽烟人数和比例世界最高，大量喝酒人数降低】此外 ， 慢病虽然可治 ， 但他强调一定要规范治疗 ， “而不是今天吃药明天就忘了 ， 或者就不吃了 。 ”
他介绍 ， 对有些疾病来讲 ， 断断续续吃药危害更大 。 例如 ， 高血压、糖尿病 ， 若每天坚持规范、规律吃药 ， 血压、血糖、血脂能稳定到正常水平 ， 对身体健康损害很小 ， 对寿命和生活质量也没有太大影响 。
“我们希望 ， 到了一定的年龄 ， 30岁以上或者40岁以上 ， 一定多关注自己的健康 ， 多关心自己相关的生理指标 ， 快快乐乐地生活 ， 健健康康地享受每一天 。 ”他说 。
南都采访人员 宋承翰 发自北京
推荐阅读
- 预防新冠肺炎，海口市卫健委支招“五要五不要”
- 用药有疑问？烟台山医院药学咨询窗口帮解答
- 彭钧委员：争创国家区域中医医疗中心
- 肝癌|全球每年超一半肝癌新发病例在中国，国版《诊疗规范》覆盖200余城市推动规范化
- 中国肝癌患者诊断的平均年龄提升5岁，打破治疗僵局，肝癌诊治新势令医生振奋
- 赋能湖南中药材种植企业 中国中药谷（湖南）研究院启动
- 爱发火的老人易得青光眼
- 株洲恺德心血管病医院成为国家标准化心脏康复中心建设单位
- 我院胸外科荣获“中国胸外科ERAS示范项目加速康复外科示范中心”称号
- 罗氏“T+A”联合疗法在中国获批上市 为患者带来全新选择