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不想痛风“瞄准”你，几种食物再喜欢也别塞进口，顶不住的嘌呤量

相信大家对痛风都不陌生 ， 痛风发作的时候 ， 患者关节部位会有巨大的疼痛感 ， 而且如果在饮食上面不加注意的话 ， 痛风还容易反复发作 。
其实 ， 痛风的出现 ， 主要跟人们长期摄入高嘌呤的食物有关 ， 如果能够管住自己的嘴 ， 就可以让自己远离痛风的威胁 。
不想痛风“瞄准”你，几种食物再喜欢也别塞进口，顶不住的嘌呤量文章插图
那么 ， 生活中哪些食物含有的嘌呤较多呢？
一、动物内脏?
如果说嘌呤含量比较高的食物 ， 那么大家第一个想到的一定是动物内脏 。 因为动物内脏当中含有大量的嘌呤和胆固醇 ， 所以本身尿酸就高的人 ， 还是应该减少它们的摄入量 ， 防止加重病情 ， 给身体带来较大的危害 。
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二、各种饮料
很多人可能无法将饮料和痛风联系起来 ， 虽然饮料中嘌呤含量不高 ， 但是其中含有的糖分 ， 会在体内被转化为脂肪 ， 严重影响尿酸的代谢 。 当尿酸无法被及时有效地排出体外的时候 ， 就会出现高尿酸的情况 ， 此时如果仍然不加以控制 ， 那么痛风迟早会找上门 。
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三、各类豆制品
平时吃点豆制品 ， 对刺激体内激素的分泌是十分有帮助的 ， 但是 ， 因为豆制品中也含有一定的嘌呤物质 ， 因此 ， 尿酸高的人也应该少吃 ， 避免吃了以后 ， 增加患上痛风的几率
四、酒精
痛风患需要控制饮酒 ， 因为酒精有一部分是通过肾脏代谢排出的 ， 会妨碍尿酸的正常代谢 。 所以 ， 不想年纪轻轻就被痛风困扰 ， 还是应该在平时减少酒精的摄入 ， 防止给身体健康带来较大的安全隐患 。
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五、火锅
火锅中的嘌呤含量也是不容小觑的 ， 因为人们在吃火锅的时候 ， 往往会涮海鲜和一些菌菇类 ， 这些食物里面含有大量的嘌呤 ， 经常吃也会增加患上痛风的概率 。 所以 ， 想要摆脱痛风的威胁 ， 火锅也应该少吃 。
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【不想痛风“瞄准”你，几种食物再喜欢也别塞进口，顶不住的嘌呤量】既然上面的食物 ， 嘌呤含量较多 ， 会诱发的痛风的出现 ， 那么 ， 生活中吃哪些食物 ， 对预防痛风有帮助呢？
一、冬瓜
冬瓜具有明显的利尿祛湿的功效 ， 因此对尿酸的及时代谢是十分有益的 。 尿酸高的人 ， 如果可以坚持吃一段时间的冬瓜 ， 就可以有效改善身体的不适症状 。
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二、黑米
黑米虽然没有直接促进排尿酸的作用 ， 但是它有保养肾的功效 ， 肾脏功能提高了 ， 尿酸的代谢能力自然就强了 。 而且多吃黑米 ， 还能收获不错的乌发效果 ， 真可谓是一举两得 。
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不难发现 ， 如果能在饮食上面多加注意 ， 对于预防痛风的出现是十分有帮助的 。 当然 ， 大家在平时也要养成良好的生活习惯 ， 保证充足的睡眠 ， 加强体育锻炼 ， 不断提高自己的免疫力 。 相信只要在生活中给身体足够的重视 ， 那么大家就可以离健康更近一步 。


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