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呼吸疼痛还跟肌肉有关系？这8块肌肉你都知道吗？不妨了解一下

身体上有8块肌肉会使得人们呼吸、打喷嚏或咳嗽时疼痛 ， 甚至无法正常深呼吸 ， 如三块斜角肌、前锯肌以及胸小肌等 ， 发生疼痛的部位不一样 ， 跟呼吸疼痛的肌肉也有很大差异 ， 不妨来了解一下 。
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跟呼吸疼痛有关的肌肉有哪些？1、前锯肌
前锯肌在肋骨和肩胛骨内侧缘 ， 能旋转肩胛骨 ， 使得肩关节的关节窝向上 ， 进而让手臂抬起 。 若没有此肌肉调整肩胛骨位置 ， 就不能让手臂正常举过头顶 。 同时也能辅助扩张肋骨帮助吸气 。 前锯肌扳机点所导致的疼痛发生在身体两侧、肩胛骨下端或中背部 。
2、胸小肌
胸小肌在胸大肌深面 ， 靠近胸壁 ， 其走行跟胸大肌呈现垂直状态 。 用力呼吸的时候 ， 胸小肌可帮助提升胸廓来帮助吸气 。 上肢重要的血管和神经穿过胸小肌下方 ， 易受到压迫 。 胸小肌扳机点所产生的疼痛可传递到手臂内侧、胸部和手指 。
3、胸大肌
胸大肌在胸部宽阔且有力 ， 胸大肌分为肋骨、锁骨和胸骨三部分 ， 其扳机点会使得胸部、手臂和手肘内侧、无名指小手指和肩前部有疼痛感 。
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4、膈肌
膈肌是主要的呼吸肌 ， 其构造和功能独特 。 膈肌在身体正面的肋骨下方 ， 边缘能用手摸到 。 其扳机点所引起的疼痛集中在身体正面的肋骨下方 ， 人们呼吸时可感觉到疼痛 。
5、腹斜肌
腹斜肌包括腹外斜肌和腹内斜肌 ， 连接肋骨、腹股沟韧带和腹肌腱膜、胸腰筋膜以及骨盆边缘等 。 其扳机点可引起腹部、身体两侧和背部疼痛 ， 也会把疼痛传递到腹腔内器官 。
6、腹直肌
腹直肌是腹肌中间纵向排列的肌肉 ， 连接下方几根肋骨和耻骨 。 其扳机点可引起腹部、背部以及身体两侧疼痛 ， 有时会把疼痛传递给腹腔内器官 。
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【呼吸疼痛还跟肌肉有关系？这8块肌肉你都知道吗？不妨了解一下】7、背阔肌
背部最宽大的肌肉就是背阔肌 ， 此部位的肌肉纤维浅且薄 ， 起源于腰部 ， 沿着躯干侧面向外上走行 ， 可在腋窝下汇聚成厚肌束 。 此扳机点可引起肩胛骨下方和中背部有疼痛感 ， 也有可能导致腹部疼痛 。 若扳机点比较活跃 ， 疼痛会向手臂内侧扩散 ， 一直扩散到手掌的尺侧 ， 甚至会扩散到第四和第五手指 。
8、三块斜角肌
三块斜角肌包括前中后斜角肌 ， 在颈部两侧 。 此部位的扳机点可引起广泛性胸部、肩膀、上背部以及手臂和手部疼痛 ， 同时伴有麻木以及身体不适 ， 有时疼痛感也会放射到颈后部 。
温馨提示
以上几块肌肉可引起呼吸疼痛 ， 当出现不明原因的呼吸疼痛时 ， 需立即去医院做全面检查 ， 看看到底是哪种出现问题 。 不能擅自用药 ， 尤其是止痛药 ， 以免掩盖病情 ， 错过最佳的治疗时间 。 同时掌握正确的呼吸方法 ， 可选择腹式呼吸或深呼吸 。 平时要多注意休息 ， 保证有足够睡眠 ， 避免身体过度劳累 。 可通过对局部热敷或按摩的方式来缓解疼痛感 。 期间不能做剧烈运动 ， 以免加剧疼痛 。
家庭医生在线专稿 ， 未经授权不得转载
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参考资料：
1、《呼吸疼痛9块肌肉》 ， 郑大解剖学 ， 08-23
2、《会呼吸疼痛的9块肌肉》 ， xyf4345 ， 2020-08-25


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