长时间保持一个坐姿 ， 特别是坐在软座上 ， 腹部血流速度会减慢 ， 下肢静脉血不能回流 ， 使血液循环受阻 。 在这种情况下 ， 直肠静脉丛容易发生曲张 ， 导致血液淤积 ， 最终形成一个静脉团 ， 这就是痔疮 。 而沙发温热的环境又会导致出汗 ， 让痔疮更严重 。
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痔疮患者最好选择较硬的椅子 。 人坐在硬椅子上时 ， 臀部有两个坐骨节支撑 ， 这样血液循环受到的阻碍较小 ， 减少痔疮发生 。
需注意木头椅子较凉 ， 并不适合 ， 最好选择藤编椅子 。 藤编椅子有一定柔韧性 ， 对肛门的收缩和臀部的肌肉都有好处 ， 而且导热性好、温度适中 。
如何应对反复发作的痔疮
痔疮反复发作可尝试以下办法来预防、缓解：
01
上厕所不玩手机 ， 不看报纸
有研究表明 ， 排便时间超过10分钟 ， 痔疮发生率可达70%以上 ， 建议如厕时间不超过5分钟 。 还可以每天睡前用温水坐浴10分钟 ， 促进肛门周围血液循环 ， 止痛、止痒 。
02
上下班途中 ， 做提肛操
不论是通勤路上坐公交还是排队时 ， 多做提肛运动：全身放松 ， 吸气 ， 同时肛门向上提；呼气时肛门放松 。 早晚各1次 ， 每次做30下 。 长期坚持下去 ， 能对痔疮有所改善 。
03
热敷肛门 ， 按摩肛门和腹部
排便后用热毛巾按压肛门 ， 顺时针和逆时针各按摩15分钟 ， 改善局部血循环；腹部按摩采取仰卧位 ， 双手在下腹部按顺时针和逆时针方向各按摩15次 ， 每日早晚各进行一次 ， 有利于排便 ， 防止便秘 ， 帮助痔疮好转 。
04
多喝水、多吃粗纤食物
喝水可软化肠道粪便 ， 粗纤食物（绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等）可促进肠蠕动 ， 帮助排便 。
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05
便后洗净
痔疮病人便后应用柔软的纸擦干净 ， 有条件的最好用水清洗 ， 清洁肛门可防痔疮发作 。
06
多活动 ， 勿久坐久站
每坐45分钟起来活动5分钟 ， 可有效减轻痔疮症状；也不要久站 ， 久站负重也会引起静脉充血 。
07
勿提重物
提重物会引起腹压升高 ， 导致痔疮 ， 尽量避免过度用力 。
08
勿抓挠患处
痔疮部位发痒时切勿去挠 ， 挠破的痔疮容易感染 。
08
控制体重 ， 饮食切忌过饱
体重过重、下肢压力过大易发生静脉曲张 ， 影响血液回流 ， 引起或加重痔疮;吃得过饱会增加腹压而致痔疮发作 。
09
孕妇睡觉多翻身、左侧睡
孕妇是痔疮的高发群体 ， 可尝试每4~6小时翻一次身 ， 最好朝左睡 ， 这样可以减轻对重要血管的压力 。
10
润滑肛门
【血液循环|每个久「痔」难愈的人，都该换一把硬点的椅子】使用少量凡士林或从正规途径买痔疮膏、痔疮栓 ， 可润滑肛门 ， 帮助大便排出 ， 还可局部止痛 ， 一定程度上缓解不适 。 ▲
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