越深情越决绝，这样的人分手后在想什么？( 二 )
就在我提醒小A不能因为他的一次示好就急着表白时 ， 小A反而说"我挺享受现在的状态 ， 尝试着提供高情绪价值之后才发现 ， 主动权在自己手里才有不慌的底气 。 "
有这样的心态 ， 再配合学到的技巧 ， 挽回也不过是时间问题 。
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?如何挽回深爱你的前任？
所以呀 ， 各位经历着分手的局中人明白了吗？那些在一起有多深爱分开时就有多决绝的人不是说不爱就不爱了 ， 他们是不敢爱 ， 他们是需要你拿出改变的证据 。
就像一个原本穷困潦倒的人告诉你 ， 他会成为亿万富翁 ， 你会相信吗？他至少要先赚个几十万 ， 他的话才有点可信度 。
现在的你就像是一个情绪破产的"穷人" ， 你越表达爱 ， 越像在索求 ， 一个处在低位的"乞讨者"怎么可能有吸引他的魅力？
·有效挽回第一步：追根溯源达成情绪自控 情绪自控说起来简单 ， 做起来难 ， 毕竟忍一时轻轻松松 ， 一直忍谁也受不了 ， 我们都不是无欲无求的圣人 。 所以情绪自控不是单纯去忍 ， 而是增强内在能量 ， 真正成为一个强大的人 。
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具体做法就是两个字：理解 。
不仅理解他 ， 也理解你自己的情绪来源 ， 接着你就会发现 ， 那些卑微讨好、委屈求全、愤怒不甘...大部分都是内心投射出来的倒影 ， 我们是先有的缺失 ， 再产生的充满荆棘的相处模式 。 我们和伴侣的争吵 ， 不过是保护自己的方式 。
同样再举个案例 。 来访者W家境优渥 ， 父母一直为她保驾护航 ， 甚至在公司里她也是被哄的那一个 ， 难免养成了坦率天真的样子 。
前任则正好相反 ， 他家庭条件不太好 ， 小时候被寄养在亲戚家 ， 为了生存 ， 他从小就会看人眼色 ， 久而久之形成了很重的防备心理 ， 也习惯了弯弯绕绕的说话方式 。 W直白的一句"你太笨了"就会被他解读为"你这么差劲 ， 谁会看得上你？"
前任每次尝试改变W的说话方式时 ， 矛盾也就随之产生 。 W觉得自己被否定了委屈得不行 ， 前任则认为W从来不在意他的感受 。
这种情况下 ， 势必要有一个人先用柔软的态度去理解才能平息战火 。
分析完两个人的模式之后 ， W突然反应过来 ， 原来每次他们都是用自己的视角来解读对方 ， 实际上没那么多深仇大恨 。 我调侃着问她"不是还要报复回去吗？"W给我发了个害羞的表情"不了 ， 觉得他也挺不容易的 ， 有点心疼 。 "
"看见"本身就是一种力量 ， 这就是为什么我在咨询中一直强调认知能力的重要性 ， 当我们不再把所有伤害都吸收内化成对自己的攻击 ， 才能用温柔的心反哺外界 。
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·有效挽回第二步：初期坚持铺垫舒适感 前面我一直强调情绪控制的重要性 ， 一个很重要的原因是 ， 情绪具有传递性 ， 你用什么样的情绪对他 ， 他也会用同样的情绪反过来对你 。
在他对你失去耐心的前提下 ， 你暴露的情绪和需求感必然会激发他的"易激惹"状态 ， 让他面对你的时候一点就炸 。
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挽回初期为了不触发他的易激惹状态 ， 需要以铺垫舒适感为主 ， 保持自我独立性 ， 避免强行创造和他的连接 ， 要一个答案或者纠缠求原谅更是大忌 。
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