【无名指|一篇关于肝炎的深度科普——慢性肝炎的预防和康复】 第三节 ， 弯腰与扩胸：两脚自然分开 ， 两手叉腰 ， 先左右侧弯30次 ， 再前俯后仰30次 ， 最后两臂左右扩胸数次 。
第四节 ， 击掌：两手侧平举 ， 手指伸直分开 ， 然后用力击掌20次 ， 自觉疼痛为度 。 此举类似手针疗法 ， 有利于调节全身状况 。
第五节 ， 浴手：取习惯体位 ， 排除杂念 ， 心静神凝 ， 意守丹田 ， 两手合掌由慢到快搓热 。第六节 ， 错面：双手搓热平放于面部 ， 两中指分别由前额沿鼻两侧 ， 向下至鼻两旁 ， 反复揉搓 ， 至画部发热为止 。 一般20次左右 。 然后闭目 ， 用根手指尖揉按眼部周围 。
第六节 ， 搓耳：用双手食指、中指与无名指 ， 前后搓擦耳廓 ， 可刺激分布在耳廓上的各个穴位 。 一般20次为宜 。
第七节 ， 搓颈：两手食指、中指与无名指伸直并拢 ， 用力搓擦风池穴和风府穴 ， 力量由轻到重 ， 直到发热 。
第八节 ， 缩唇呼吸：直立 ， 两手叉腰 ， 腹式呼吸 ， 先吸气 ， 停顿片刻 ， 然后缩唇 ， 慢慢呼气 ， 直到吐完为止 ， 再深深吸一口气 ， 反复十余次 。
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