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【辟谣】薏仁绿豆粥，真的能祛湿吗？

中医湿邪 ， 包括不同形态 ， 可分为痰、饮、水、湿 ， 统称湿气 。 形成湿气的原因 ， 之前有讲过 ， 有外因跟内因 。 外因就是外在环境引起的外来湿气 ， 如盛夏时节或久居湿地容易招惹外湿；内因也是因脾胃虚弱 ， 或久服生冷之品等导致内湿 。
【辟谣】薏仁绿豆粥，真的能祛湿吗？文章插图
湿气性属阴寒 ， 易伤阳气 ， 易阻气机 ， 缠绵黏腻 。 因此排解湿气方法有:温法 ， 行气法 ， 汗法 ， 利大小便法 。 #真相来了#
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温法 ， 即祛湿当以温药和之 。 打个比方 ， 日常生活中晾衣服 ， 放在太阳底下晒一晒 ， 衣服容易干得快 。 因此 ， 祛湿的方剂当中加入几味温性的中药 ， 祛湿效果可以事半功倍 。
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行气法 ， 湿气重浊黏腻 ， 辅以行气药材 ， 则祛湿效果也会更加明显 ， 还是拿晾衣服做比喻 ， 在通风的地方晾衣服 ， 衣服更加容易干 。
【【辟谣】薏仁绿豆粥，真的能祛湿吗？】汗法 ， 皮肤作为人体体表面积最大的器官 ， 可以通过出汗的形式把体内湿气挥发出去 ， 但也要把握好尺度 ， 不可大汗淋漓 ， 当以微微汗出较佳 。
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利大小便法 ， 即通过大小便 ， 把人体内的湿气直接排出 ， 就好比日常生活中晾衣服之前把衣服的水扭得越干净 ， 衣服越容易干是一个道理 。
那么 ， 日常生活中大家吃薏仁绿豆粥用来祛湿也比较普遍 ， 那效果好不好呢？
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效果肯定是有的 ， 薏仁绿豆粥用来祛湿的原理相当于前面我所说的“利大小便”法 ， 薏苡仁跟绿豆都有比较好的通利小便作用 ， 但都偏寒凉 ， 加上湿气性属阴寒 ， 脾胃虚弱的人长期喝会碍脾 。 同时薏仁绿豆粥只是运用了单一的祛湿法 ， 如果能结合其他祛湿法 ， 如加入白扁豆、陈皮、紫苏等中药来温中行气 ， 则祛湿效果会更好 。 由此原则组方而来的“湿清茶” ， 就是配合了温法、利大小便法、汗法 ， 开水冲泡 ， 焖几分钟 ， 代茶饮来祛湿效果也很不错 。
我是中西医结合王医生 ， 欢迎文末留言交流探讨


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