吃 素后运动表现并无影响，反而是有益的
好奇于常被夸好身材的张洋是否从小身体就比较壮实时，他的回复却是：
“没吃素前其实还是蛮瘦的，且很小只~吃素之后发现，可能跟训练也有关系，平时做做简单的训练、俯卧撑什么的，慢慢肌肉开始长起来，后来感觉有力气了。基本没什么身体不舒服，也没有感觉乏力，都没有过这些症状。”
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△小时候的张洋 VS 现在的张洋
除了在学校学习与训练短跑项目外，张洋平日里也会常去健身房锻炼。有时候和认识的人聊天，当对方知道他是素食者时常常都会发出惊讶声，因为很难相信“我这样大的肌肉量竟然是素食，就是仅靠吃素的。”
人们疑惑的部分大多在于素食者不吃肉的话营养补充是否够的问题上，而这些在张洋看来，肉类最重要的成分主要是丰富的蛋白质和脂肪，但这些像豆类，还有坚果类的素食完全可以替代。
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△张洋也会和姐姐在健身房一起锻炼
且对于运动专业的张洋来说，素食对他的运动表现也没有太大障碍，反而是有益的。
“因为我之前看过一部纪录片编注：《素食者联盟 The Game Changers》，里面做了一组，纯素食的橄榄球队和吃肉食的橄榄球队，一个月后的变化，反而是素食那组的运动表现更为强。反正我个人的感觉就是，吃素只是饮食方面的变化而已，没有对身体有什么影响这方面，反而是会觉得自己的身体更轻松了。”
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“我是练体育的，专项是100米。主要是自己的训练量，强度的话是跑的越多抗酸能力越强。还有就是100米主要是技术动作和自己的肌肉爆发力，我也没发现比吃肉的爆发力差，我最好的成绩也是跑过11秒6的。编注：此项目的世界纪录是9秒58”
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△训练时的张洋
素 食少年！未来可期！
这个喜欢素食也喜欢运动的大男孩，在14岁那年独自去北京时，因为对新环境的陌生感也曾让他 有过年少时的失落与迷茫。
一次偶然，张洋听到了许巍的歌，那略带沙哑却含有几分温暖的嗓音一直陪伴着他走过了那段有些低落的时期。
之后喜欢听音乐的张洋也有过其他喜欢的歌手，但心里最爱的还是许巍，只要有他的演出，他都会尽量赶去现场听。
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△参加音乐节的张洋
接受素食，对于张洋来说或许是一个自然而然的过程。所以当旁人惊讶于他的饮食选择时，他却并不会因此觉得有什么特别之处。
但对于素食，就像张洋所希望的那样：
“大家能多去了解素食营养这方面，不希望每次一提吃素就是不健康、没有营养。希望大家能（慢慢）改变观念，毕竟现在有很多的书籍还有，就像壹素界，都开始倡导大家（多）吃素，可以从了解素食开始，再慢慢接触。”
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文&编者 壹素界采编组
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本文相关词条概念解析：
茹素
茹素，指不沾油荤、吃素的行为。《自悟大师为尚可喜女》：羊城天井冈有檀度庵，尼所居，平南王尚可喜为其第十三女所建也。女生而明慧，稍知书，识人事，即病其父之降本朝，日夕披袈裟，茹素礼佛，不语人间事。乾隆时，樊上舍封谒庵，以诗吊之云：“一串牟尼出火坑，庸中佼佼铁铮铮。蒲团不堕红羊劫，笑彼飘霖孔四贞。睹诸兄弟之横恣，忧患成疾，力恳为尼，王不能夺。于康熙四年，选宫婢十人为侍者，卜地南海越井冈之阳，建檀度庵居之，群称为王姑姑。
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