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吸烟者，即使无法戒烟，为了健康，也要尽量少在这4个时间点抽烟

很多朋友心里都非常清楚吸烟的危害性 ， 但香烟的诱惑力实在太大 ， 打消了人们戒烟的念头 。 而且抽烟这种爱好非常普遍 ， 不论是年轻人 ， 还是中老年人 ， 都把抽烟当成了生活的一部分 ， 不论是在朋友聚会上 ， 还是谈生意时 ， 都会出现香烟的身影 ， 无处不在的香烟 ， 让人想戒都下不了决心 。
吸烟者，即使无法戒烟，为了健康，也要尽量少在这4个时间点抽烟文章插图
但需要提醒大家的是 ， 即使现在还无法完全戒烟 ， 也要了解在特定的时间抽烟 ， 对身体的危害更大 。 我们经常在某些时刻犯“烟瘾” ， 忍不住开始抽烟 ， 但越是这种时候 ， 越要意识到抽烟的危害 ， 除非你已经把肺部健康抛至脑后 。
吸烟者 ， 尽量少在这4个时间点抽烟
早上刚起床时
爱抽烟的人 ， 往往早上刚起来就忍不住开始到处找烟了 ， 尤其是没睡醒还在犯困的时候 ， 一支烟可能会让我们感到神清气爽 。 但这种习惯其实是在助长抽烟的“威风” ， 让烟草中的有害物质直接伤害体内各个脏器 。
吸烟者，即使无法戒烟，为了健康，也要尽量少在这4个时间点抽烟文章插图
早上刚睡醒的时候 ， 身体的各个机能都还没有恢复到最佳状态 ， 正是最脆弱的时候 ， 这个时候吸烟 ， 很容易刺激支气管 ， 诱发支气管炎 ， 还会伤害肺部健康 ， 刺激胃液分泌 ， 加重胃病 ， 希望你别轻易尝试 。
吃完饭以后
对于爱抽烟的人来说 ， 饭后抽烟就像是饭后的一个固定“仪式” ， 抽了这根烟 ， 这顿饭才算完整 。 但你知道吗？抽烟的危害本身就很大 ， 而在饭后这个时间点抽烟 ， 不仅会 影响肠胃的消化工作 ， 还会降低营养的吸收利用率 ， 甚至会引起腹痛、肠胃不适等症状 。
吸烟者，即使无法戒烟，为了健康，也要尽量少在这4个时间点抽烟文章插图
上厕所的时候
大多数吸烟者都有排便时抽烟的习惯 ， 久而久之 ， 上厕所时不抽烟 ， 就无法正常排便了 。 这种习惯既会造成肠道蠕动异常 ， 又会加重身体的负担 ， 因为厕所空间一般都比较小 ， 烟雾无法流通 ， 会被人体大量吸入 ， 从而加深了烟草对健康的危害 。 可能大家已经习惯了在上厕所的时候抽烟 ， 但为了健康 ， 希望你别胡来 。
喝酒的时候
抽烟和喝酒 ， 堪称男性的两大爱好 ， 对于很多男性朋友来说 ， 这两个爱好是并存的 ， 不分伯仲 。 但对于身体而言 ， 这两个恶习对健康造成的损害也是“旗鼓相当”的 。 很多朋友在喝酒的时候也习惯性地点上一支烟 ， 以为这样得到的满足感是双重的 。
吸烟者，即使无法戒烟，为了健康，也要尽量少在这4个时间点抽烟文章插图
但是 ， 这个时候我们体内的各个脏器也正在饱受“折磨” ， 在酒精的作用下 ， 香烟中的有害物质会被人体大量吸收 ， 进入血液 ， 扩散到身体各处 。 如果你还想安稳度过晚年的话 ， 就趁早改掉边喝酒边抽烟的习惯吧 。
爱抽烟的人 ， 坚持两件事 ， 肺部或许会舒服些
早上起来练习深呼吸
其实现在很多人早上起来都没什么事 ， 有的人吃完早餐 ， 看看电视 ， 一个上午就过去了 ， 上班族早上起来也急匆匆的 ， 根本无暇顾及其他 。 其实把早上这段时间充分利用起来 ， 对身体也有很多好处 。 早起练习深呼吸 ， 可以促进肺部排毒 ， 提高肺活量 ， 对抽烟者的肺部健康有帮助 。
吸烟者，即使无法戒烟，为了健康，也要尽量少在这4个时间点抽烟文章插图
多吃新鲜蔬果
很多朋友在吃东西的时候 ， 都是为了好吃而吃 ， 并没有考虑营养的均衡 。 对于吸烟者而言 ， 新鲜蔬果中的维生素、膳食纤维等都是保护血管、预防血管堵塞的“宝贝” 。


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